Лфк при болезни бехтерева — правила выполнения упражнений

Лфк при болезни бехтерева: какие занятия эффективны

Болезнь Бехтерева – хроническое воспаление, локализующееся в области шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника. Постепенно патологический процесс приводит сращению сегментов, что сопровождается скованностью движений. ЛФК при болезни Бехтерева – часть консервативной терапии, которая используется вкупе с медикаментами.

Суть лечебной методики

Физические упражнения при болезни Бехтерева (анкилозирующем спондилите) значительно облегчают состояние больного и нормализуют дыхательные функции.

Лечебная физкультура является мерой для поддержания полноценного образа жизни, которая направлена на сохранение движений в области суставных структур и позвоночника.

Если не поддерживать физическую активность, то наблюдается быстрое прогрессирование патологического процесса.

ЛФК при болезни Бехтерева включает в себя два основных комплекса:

  1. Утренняя зарядка. Выполнять нужно сразу же после пробуждения на протяжении 30 минут. Делать упражнения следует через силу, даже если появляется дискомфорт.
  2. Основные упражнения. Привязка ко времени не имеет значения, но лучше заниматься в благоприятные часы для физической активности: с 11.00 до 14.00 или с 17.00 до 20.00.

Первые занятия следует проводить под руководством опытного инструктора, что позволяет отработать технику лечебной физкультуры. Далее пациент может выполнять гимнастику самостоятельно, следуя методике.

Польза ЛФК

Для комплексного подхода к лечению болезни Бехтерева в обязательном порядке пациент должен соблюдать рекомендации врача, одним из которых является физическая нагрузка. Регулярные, но умеренные тренировки восстанавливают процессы кровообращения, увеличивая эффективность используемых препаратов.

Выполнение комплекса упражнений при болезни Бехтерева позволяет добиться следующих результатов:

  1. Сохранение полного объема подвижности позвоночных сегментов или восстановление двигательной активности.
  2. Укрепление мышечных структур, что исключает вероятность прогрессирования патологии.
  3. Улучшение процессов кровообращения и восстановление минерального уровня позвоночных сегментов.
  4. Снижение воспалительного процесса и болевых ощущений, что избавляет от необходимости принимать стероидные препараты.

Физическая активность снимает симптоматику заболевания, снижая вероятность возникновения инфаркта и инсульта. Для поддержания необходимого объема легких и сохранности подвижности костных структур в области грудины, рекомендуется выполнять упражнения, направленные для восстановления или нормализацию дыхания.

Дыхательный комплекс

Во время занятия спортом огромное значение имеет дыхание. При болезни Бехтерева, происходит сращивание суставов в области грудного отдела. Это может стать причиной нарушения вентиляции легких, что чревато развитием пневмонии, фиброза и других заболеваний.

К выполнению физкультуры нужно готовиться, выполняя простые дыхательные упражнения. Например, сесть на стул и вытянуть левую ногу вперед, максимально расслабившись. При вдохе – поднять правую руку и совершить легкие круговые движения.

Повторить действия на правую сторону. Ориентироваться следует именно на движение ладоней. При вращении руками больной должен чувствовать движение позвоночного столба.

Обратите внимание

Дышать при этом следует медленно: при вдохе, надувая живот, на выдохе – сдувая.

Дыхательную гимнастику можно заменить процедурой надувания обычных воздушных шариков. В обязательном порядке нужно совершать ежедневные пешие прогулки на воздухе на протяжении 2-3 часов.

Вас может заинтересовать:  Гимнастика по Бубновскому

Эффективные занятия ЛФК

Выполнение физических упражнений при болезни Бехтерева должно осуществляться без резких движений. Дышать нужно через нос глубоко. Если носового дыхания недостаточно, то следует сбавить темп выполнения упражнений. Двигаться нужно замедленно, как будто находитесь под водой.

Верхний отдел позвоночника

Для воздействия на шейную часть позвоночного столба достаточно выполнить каждое упражнение по 8 раз в 1-2 подхода, в зависимости от самочувствия:

  1. Тело выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнять наклоны головой вперед и назад, влево и вправо. Движения плавные и замедленные, в противном случае может появиться легкое головокружение, что требует перерыва.
  2. Стоя, ноги вместе, руки выпрямлены. Дотронуться кистью до локтя противоположной конечности. Сделать упражнение на противоположную сторону. Данная методика направлено на проработку зоны предплечья и локтевых суставов.
  3. Стоя, кисти смотрят друг на друга. Выставить верхние конечности вперед и поочередно дотянуться подбородком сначала до левой, затем до правой. Даже если движения скованы, следует продолжить занятие. Это характерно для запущенных форм заболевания. Спустя несколько недель координация улучшиться.

Можно сделать упражнение с использованием специального инвентаря – палки. Ее нужно положить на плечи, и держать двумя руками, согнутыми в локтях. Палку можно установить и за лопатками, тогда захват нужно делать снизу. На вдохе – нагнуться вниз, на выдохе – вернуться к ИП.

Средний отдел позвоночника

Для проработки грудинной части достаточно выполнить следующие упражнения по 8-10 раз в 1-2 подхода, что зависит от общего состояния пациента:

  1. ИП – стоя, стопы параллельны, ноги на ширине плеч, руки согнуты. Верхние конечности и плечи плавно отвести назад, спину прогнуть. Для начала достаточно сделать 4-5 раз по 1 подходу. Если занятия даются с трудом, то рекомендуется проконсультироваться с инструктором, чтобы исключить вероятность перенапряжения.
  2. ИП – стоя, ноги вместе, руки согнуты к предплечьям. Выполнить вращательные движения поочередно вперед и назад. Чем больше полукруг будет описан, тем лучше. Занятие можно провести, сидя на табурете или скамье. Упражнение незаменимо для восстановления кровообращения.
  3. ИП – стоя, ноги на ширине плеч. Руки поставить на талию, выполнить повороты корпуса право и влево. После каждого элемента нужно возвращаться в исходное положение. Голова должна оставаться неподвижной.
  4. ИП – лежа на спине, ноги выпрямлены, верхние конечности согнуты. Сделать упор в пол на руки, прогнув грудной отдела как можно больше. Поясница должна плотно прижиматься к полу. При подъеме тела вверх следует фиксироваться в таком положении на протяжении 3-5 секунд.

Большое значение имеет правильное дыхание. Вдох должен осуществляться через нос, выдох – через рот. Следует не набирать полные легкие воздуха, чтобы не перегружать организм. Упражнения рекомендуется делать в умеренном темпе, избегая учащения сердцебиения.

Нижний отдел позвоночника

В области поясницы болезнь Бехтерева часто сопровождается сопутствующими патологиями. На данный участок позвоночного столба приходится максимальная нагрузка.

Для проработки поясничного отдела позвоночника рекомендуется обратить внимание на следующие упражнения:

  1. ИП – лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Наклонять поочередно нижние конечности со стороны в сторону. Шейный отдел должен быть полностью обездвижен. Расслабиться на 5-6 секунд, чтобы мышцы отдохнули. При появлении боли занятие прекратить.
  2. В положении лежа на спине, руки лежат вдоль тела, кистями вниз. Поднять таз максимально вверх, до появления легкого дискомфорта. Для занятий следует использовать коврик для фитнеса, который исключит вероятность травмирования позвонков в области шейного отдела.
  3. ИП – лежа на полу, руки и ноги выпрямлены. Поочередно сгибать колено и локоть, пытаясь дотронуться ими до левой и правой частей конечностей, находящихся с противоположной стороны, вернуться в исходное положение. Через несколько секунд выполнить упражнение на другую сторону.
  4. ИП – лежа на боку, одна рука под головой, другая – на полу. Сгибать нижнюю конечность, подводя к животу и возвращая в исходное положение.

Между подходами – руки и руки выпрямлены и лежат вдоль туловища, что позволяет мышцам отдохнуть. Межу подходами следует делать перерывы – в положении стоя опустить руки вниз и потрясти ими для отдыха на протяжении 5-6 секунд. При воздействии на поясничный отдел позвоночника, наклоны делать медленно, исключив резкие движения.

Противопоказания и побочные эффекты

Пациенты с болезнью Бехтерева должны помнить о том, что допустимы только щадящие упражнения. Имеются ограничения на следующие виды физических нагрузок:

  • Прыжки и бег следует заменить спокойной ходьбой на ровной местности. В сутки следует проходить не меньше 3 км.
  • Плаванье возможно только при температуре воды не менее 23 градусов.

Утреннюю гимнастику следует выполнять ежедневно, независимо от скованности суставов и болевых ощущений. Нагрузка на позвоночник должна быть умеренной, что исключит вероятность появления дискомфорта во время занятий. Никаких побочных эффектов от гимнастических упражнений не наблюдается, если больной выполняет советы инструктора.

Дополнительные рекомендации

При болезни Бехтерева лечебная физкультура направлена на восстановление подвижности суставов позвоночника в области всех частей позвоночного столба и конечностей.

Во время занятий могут возникнуть болевые ощущения, что считается нормой, т. к. указывает на эффективность принятых мер.

Если дискомфорт сохраняется после физической активности на протяжении длительного периода, то рекомендуется уменьшить нагрузку.

Занятия ЛФК можно выполнять самостоятельно или же в специальных группах, которые состоят из нескольких человек. В периоды обострения следует обходиться только утренними упражнениями. При наличии других заболеваний (сердца или легких) рекомендуется повторно проконсультироваться с врачом.

Лечение болезни Бехтерева при помощи питания или физических упражнений – дополнение к основной консервативной терапии. Лечебная физкультура помогает быстрее восстановить пораженные участки позвоночника и предупреждает прогрессирование заболевания. Перед тем, как начать заниматься ЛФК, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.

Источник: https://SoSpiny.ru/uprazhneniya/lfk-pri-bolezni-behtereva.html

Лечебная физкультура эффективный метод лечения при болезни Бехтерева

При заболеваниях позвоночника лечебная физкультура используется как один из основных методов терапии. Болезнь Бехтерева — не исключение. При этой болезни в суставах развиваются воспалительные процессы. Если не поддерживать подвижность позвоночника, произойдет сращивание позвонков и пациент станет инвалидом.

При заболеваниях позвоночника лечебная физкультура используется как один из основных методов терапии. Болезнь Бехтерева — не исключение. При этой болезни в суставах развиваются воспалительные процессы. Если не поддерживать подвижность позвоночника, произойдет сращивание позвонков и пациент станет инвалидом.

Лфк при болезни бехтерева

Болезнь Бехтерева представляет собой системное аутоиммунное заболевание, при котором развивается хроническое воспаление в суставах, преимущественно в позвоночных. В результате позвонки сращиваются между собой, пропадают физиологические изгибы позвоночного столба, теряется подвижность.

Кроме этого, при данном недуге страдает сердце. У пациента возникает миокардит, недостаточность аортального клапана. Поэтому лечебная физкультура играет одну из важных ролей в лечении патологии, предотвращая осложнения и инвалидизацию.

Основные проблемы, с которыми сталкивается пациент с болезнью Бехтерева:

  • Утренняя скованность позвоночника.
  • Сильная боль в пояснице, отдающая в ногу.
  • Ночные боли в спине, приводящие к бессоннице.
  • Ухудшение дыхания, уменьшение легочного объема вследствие развивающегося кифоза.
  • Сглаживание физиологических изгибов позвоночника.
  • Ограничение подвижности позвоночного столба.

Правильное применение Лфк при болезни бехтерева решает данные проблемы. Польза физкультуры состоит в:

  • Поддержании подвижности спины.
  • Укреплении мышечного каркаса.
  • Поддерживании правильной осанки.
  • Сохранении природных изгибов.
  • Сохранении нормального объема грудной клетки и легких.
  • Нормализации координации движения.
  • Предотвращении сращивания позвонков.
  • Нормализация сердечной деятельности.

Важно: при ЛФК улучшается эмоциональное состояние пациента, создается позитивный настрой на борьбу с недугом.

Пациентам с данной болезнью следует изменить образ жизни, приобрести новые привычки. Они заключаются в следующем:

  • Обязательное выполнение утренней зарядки.
  • Применение жесткого матраса для сна, отказ от подушки.
  • Сохранение прямой спины при сидении.
  • Ношение удобной обуви, избегание поднятия тяжестей.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика должна стать обязательной для больного. Она снимает утреннюю скованность, нормализует кровоток в позвоночнике, предотвращает отеки. Длительность зарядки — не менее 10 минут. Лучше всего выполнять упражнения в положении лежа на спине. Начинать следует со сгибаний и разгибаний стоп, кистей рук. Затем можно выполнить несколько несложных упражнений:

  • Повороты и наклоны головы.
  • Круговые движения плечами, сведение лопаток.
  • Обнять себя руками, носки свести друг к другу.
  • Повороты туловища вправо-влево, держа руки на поясе.
  • Лежа на спине, выполнять ягодичный мостик, то есть поднимать и опускать таз, задерживаясь в верхней точке на пару секунд.
  • Лечь на спину, ноги согнуть. Повернуть колени в одну сторону, руки — в противоположную.
  • Перевернуться на живот. Медленно поднимать и опускать плечи.
  • Лечь на бок, выполнять боковые «ножницы».
  • Принять коленно-локтевое положение, выгибать спину как кошка.

Основные виды лечебной физкультуры

Для улучшения состояния больного применяют такие виды ЛФК, как:

  • Изометрическая гимнастика.
  • Упражнения на растяжку.
  • Скандинавская ходьба.
  • Йога.
  • Плавание.
  • Дыхательные упражнения.
Читайте также:  Как принимать ибупрофен при остеохондрозе позвоночника

Изометрическая гимнастика

Суть гимнастики — в преодолении сопротивления с максимальным усилием. Эти упражнения задействуют большое количество мышц, позволяя укрепить их и сформировать прочный мышечный корсет. Основные упражнения:

  • Сидя на стуле, положить руку на лоб, давить на нее головой, преодолевая сопротивление руки.
  • То же самое, только давить головой в бок.
  • Лечь на спину, согнуть колени. С усилием давить лопатками на пол.
  • То же самое, но давить поясничным отделом позвоночника.
  • «Ходить» на ягодицах вперед-назад.
  • Лечь на спину, поднять руки вверх, тянуться пальцами в потолок.
  • Сидя на стуле, развести руки в стороны, имитировать «расталкивание вагонов».
  • Перед собой сомкнуть кисти, пытаться растянуть руки в стороны, преодолевания сопротивление.

Упражнения на растяжку

Для предотвращения скованности и срастания суставов важно осуществлять растяжку. Это достигается с помощью следующих упражнений:

  • Подъем плеч и прямых ног, лежа на животе.
  • И.п. то же, поднимать одновременно правую руку и левую ногу и наоборот.
  • Взять гимнастическую палку, держась за нее руками, наклоняться вперед, растягивая поясничный отдел.
  • Выполнять наклоны вперед, стараясь достать пальцами до пола.
  • Стоя, поднять руки вверх, сомкнуть в замок. Выполнять пружинящие движения руками назад.
  • Взять гимнастическую палку за концы, выполнять подъемы рук, повороты туловища, наклоны туловища в стороны.
  • Опираясь на колени и локти, выполнять упражнение «кошка», максимально выгибая спину.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба при болезни Бехтерева рекомендуется всеми врачами. Она может быть основным видом физкультуры или дополнять комплекс упражнений.

Благодаря ходьбе, повышается подвижность суставов, улучшается метаболизм, тренируется сердечная мышца, сохраняется координация движений. Кровоток и сердцебиение усиливаются за счет интенсивных движений рук.

Укрепляются мышцы шеи и спины, так как приходится постоянно удерживать равновесие.

Для максимального эффекта ходить нужно не менее 40 минут в день. «Побочным эффектом» может стать снижение веса, что поможет снять нагрузку с больных суставов.

Важно

Важно

Ритм ходьбы выбирается максимально комфортный, как при обычной прогулке. Существует две техники — противошага и отталкивания. При первой вперед выходят противоположные рука и нога. Во время отталкивания вес тела переносится на палки, отталкивание производится с усилием.

Правила выполнения лечебных упражнений

ЛФК полезна всем пациентам с данным недугом. Для того, чтобы не нанести вред организму, следует придерживаться определенных правил при выборе и выполнении упражнений:

  • Нельзя делать гимнастику, если возникает острая боль. Небольшие болевые ощущения не являются противопоказаниями.
  • Подбирать комплекс упражнений по совету врача.
  • Наращивать нагрузку постепенно, ориентируясь на самочувствие.
  • Снижать нагрузку, если после гимнастики долго сохраняются болевые ощущения.
  • Главный залог успеха — это регулярность занятий.
  • Обязательное выполнение упражнений на растяжку после основного комплекса.
Важно

Важно

При болезни Бехтерева запрещены такие виды физкультуры, как:

  • Бег, прыжки.
  • Акробатика.
  • Силовые тренировки.
  • Виды деятельности, предусматривающие длительное удержание позвоночника в одном положении (теннис).

Противопоказания

Запрещено выполнять физические упражнения при следующих состояниях:

  • Сильной боли.
  • Повышенной температуре.
  • Общем плохом самочувствии.
  • Обострении хронических болезней.
  • При кровотечениях.
  • Различных опухолях в остром периоде.

Также следует соблюдать осторожность и советоваться с доктором в случаях:

  • Гипертонической болезни.
  • Сахарного диабета.
  • Излишнего веса.
  • Острого бронхита.
  • Хронических заболеваний сердца.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения способствуют сохранению объема грудной клетки и легких. Также кислород обеспечивает нормальный метаболизм. Лучше выполнять упражнения на свежем воздухе. Также можно чередовать физические упражнения с дыхательными.

Существует несколько видов гимнастики: Катарины Шрот, по Дикулю, по Бутейко и т. д.

Выбор зависит от состояния больного, не стоит самостоятельно приступать к занятиям, лучше это делать под контролем специалиста. Во время выполнения упражнений может появиться головокружение.

Это нормально, так как происходит большой приток кислорода в мозг. Нужно просто уменьшить интенсивность занятий.

Йога

Занятия йогой очень полезны для пациентов. Они способствуют правильному растяжению суставов, укреплению мышц. После занятий снижаются болевые ощущения, улучшается подвижность и гибкость. Все элементы выполняются в медленном плавном темпе, поэтому риск травмы сводится к нулю. Самые полезные элементы:

  • Марджариасана (кошка).
  • Халасана (ягодичный мостик).
  • Шалабхасана (лодочка на животе).

Плавание

Плавание и аквааэробика показаны при данном недуге, так как существенно снижают нагрузку на позвоночник. Однако, происходит укрепление мышц и суставов из-за дополнительного сопротивления воды. К тому же, плавание является не травмоопасным занятием. Все упражнения делаются медленно, нельзя плавать длительное время, выполнять резкие движения.

Разрешено плавить стилем кроль и брас. При плавании баттерфляем или на спине осуществляются большие нагрузки на шейный отдел, поэтому эти виды запрещены.

Если пациент не умеет плавать, полезно просто сгибать и разгибать ноги, лежа на животе и держась за бортик. Также выполняются движения руками из положения стоя.

Можно использовать различные приспособления (пояс, дощечку), облегчающие передвижения в бассейне. Противопоказаниями к плаванию являются кожные болезни и аллергия на хлорку.

Источник: https://spine.guru/spine-diseases/bekhtereva/lechebnaya-fizkultura.html

Лфк при болезни бехтерева: комплекс упражнений, фото, видео

Системным хроническим заболеванием является болезнь Бехтерева. При данном недуге идут воспалительные процессы в суставах, особенно суставов позвоночника. Если лечение будет произведено не своевременно, то могут произойти плачевные последствия, такие как сращивание суставов, что может парализовать пораженный сустав.

ЛФК при болезни Бехтерева играют очень важную роль в лечении. Болезнь Бехтерева очень сильно прогрессирует и, если ей вовремя не заняться, последствия может произойти частичная потеря работоспособности суставов или связок.

При полном отсутствие лечения есть риск получить инвалидность, поэтому нужна своевременная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева​.

Симптомы болезни

Главным симптомом является боль в суставном аппарате. Утром чувствуется скованность и боль в позвоночнике. Улучшение самочувствия при физической нагрузке на опорно-двигательном аппарате. Иммобилизация позвоночного суставно-связочного аппарата.

 Несмотря на то, что болезнь поражает позвоночник, пациент боль может испытывать по всей области спины. Происходит это по причине того, что из позвоночного столба выходят чувствительные корешки спинного мозга. Они иннервируют все туловище, верхние и нижние конечности.

Именно поэтому, боль при болезни Бехтерева ощущается по всему организму.

Польза лечебной гимнастики

Физическая нагрузка на суставы необходимы для комплексного и полноценного лечения. Болезнь Бехтерева часто поражает межпозвоночные суставной аппарат, что приводит к сращиванию межпозвоночных дисков. Так же физическая нагрузка на организм залог хорошего самочувствия пациента. Регулярные и умеренные тренировки окажут большую помощь в лечении.

Продолжительность физических нагрузок на позвоночник должен рассчитывать врач исходя из общего самочувствия своего пациента, порой это длится годами. Так же не всегда может подходить обычная нагрузка на организм.

Виды упражнений

Для поддержки общего здоровья при заболевании можно обратиться в специальный реабилитационный центр со специальными программами для больных, упражнения при болезни Бехтерева большую помощь на пути к выздоровлению. Бывает так, что нет возможности попасть в подобный центр, в таком случае всегда можно заняться ЛФК дома. Вот наиболее эффективные и простые тренировки для улучшения состояния.

У больных по утрам бывает сильная скованность в межпозвоночных дисках, поэтому стоит ходить в удобное время. Первые прогулки стоит начинать с 2-3 км каждый день увеличивая дистанцию дойдя до 5 км в день, это поможет снять скованность с суставов и позвоночника. Так же стоит записаться в спортзал и заниматься не менее двух раз в неделю.

При долгих прогулках восстанавливается кровообращение, перестают образовываться застои в крови, благотворно влияет на состояние суставной аппарат и межпозвоночные диски. Так же во время таких прогулок идет стабилизация давления и укрепляются мышцы ног и спины.

Утренняя зарядка

Каждое утро должно начинаться с зарядки, которая длится не менее 10 минут. Пока мы спим, воспалительные процессы работают намного активнее именно поэтому гимнастика поможет снять скованность и восстановить функции опорно-двигательного аппарата.

Если ваша работа подразумевает собой долгое нахождение сидя, то стоит менять позицию каждые 30 минут. При болезни Бехтерева происходит застой крови на уровне позвоночника, поэтому зарядка крайне важна, чтобы разгонять кровь в сосудах и не вызывать развитие отеков.

Отеки могут возникать не только на коже, но и внутри органов: в брюшине, печени и селезенки.

Упражнение «Книжка»

Упражнение «Книжка» нужно лечь на спину, ноги должны быть совмещены вместе, а руки развести по сторонам. После нужно сделать поворот влево, правую ладонь положить на левую, ноги нельзя отрывать от поверхности. После вернуться в исходное положение и сделать глубокий вдох.

Повторить движение повернувшись на правую сторону. Повторять не менее 4 раз. Грудная клетка занимает довольно большую площадь в нашем организме. Полностью наполняясь, она воздействует на все окружающие органы.

Прямая осанка важна для правильного закрепления мышечного корсета позвоночника, а повороты благотворно воздействуют на суставы, повышая их трофику.

Упражнение «Удав»

Упражнение «Удав» для выполнения этого упражнения стоит лечь на живот, голова должна касаться постели руки на уровне плечевых суставов. Затем поднять голову и верхнюю часть корпуса на выпрямленных руках. Повернуть голову влево. Вернутся в исходное положение, сделать выдох. Повторить сделав поворот в другую сторону, вдохнуть.Повторять не менее 4 раз.

Повороты головы крайне важны при болезни Бехтерева – развивающийся артроз шейных суставов в будущем может привести к серьезным последствиям, например, мигрени и гипоксии головного мозга. Это упражнение предупреждает развитие остеохондроза, однако слишком частые повторения и слишком сильные повороты могут привести к гипермобильности шейных суставов и развитию остеохондроза.

Упражнение «Пловец»

Упражнение «Пловец» для данного вида ЛФК нужно лечь на живот, руки сложить под голову, после вытянуть левую руку вперед, а правую ногу назад, сделать выдох. Возвращаемся в исходное положение. Для данного лечебного физического упражнения достаточно 4 повторений, однако, если вы почувствуете сильную усталость, лучше прерваться от выполнения.

Данный вид ЛФК хорошо развивает кровообращение в организме. Сосуды протягиваются, начинает работать мышечный слой интимы сосуда. Это помогает бороться с застоями крови, снижает шанс развития отеков и уменьшает осмолярность крови – главную причину застоя главной жидкости организма.

Дыхательная гимнастика

Эффективным занятием будет дыхательные занятия, для сохранения работоспособности дыхательных путей, легких и грудной клетки. При сжатии диафрагмы нужно производить маленькие вдохи. При сильном головокружение не стоит волноваться просто снизьте нагрузку.

Дыхательная гимнастика хорошо влияет на организм – кислород, главный источник супероксидазы, благотворно влияет на пролиферацию клеток межпозвоночного диска и позвонка. Желательно заниматься дыханием на свежем воздухе – большее количество кислорода, поступающее в организм, запустит процессы излечения быстрее, чем спертый городской воздух.

Массаж спины является основополагающим этапом в лечении. Считается, что массаж при болезни Бехтерева должен быть щадящим, именно поэтому он состоим из поглаживания и растирания. Так же хорошо прогревают саму область позвоночника. Данный вид лечения полезен тем, что идет приток крови к позвоночнику, что благотворно влияет на организм в целом.

Противопоказания

Если лечебная физкультура при болезни Бехтерева вызывает боль, то стоит ограничить амплитуду движений и количество подходов. Стоит исключить бег, прыжки и прочие подвижные игры.

Не стоит сильно перегружать организм, распределяйте нагрузку подходами Стоит чаще всего дышать носом. Если хочется дышать ртом, снизьте нагрузку.

Исключите резкие и быстрые движения, все виды ЛФК должны быть выполнены плавно, медленно.

  • Советуем почитать: почему после бега болит спина
Читайте также:  Пиаскледин 300 - инструкция по применению, цена и отзывы

Наиболее главным принципом при выполнении физических упражнений при болезни Бехтерева при любом заболевании опорно-двигательного аппарата является осторожность. Гимнастика носит в себе щадящий характер.

Не стоит забывать и про диету – при отсутствии достаточного количества витаминов не смогут запуститься необходимые ферментативные процессы.

Резкие движения, большое количество повторов и неадекватные нагрузки могут привести к большим нарушениям, нежели у вас были.

Источник: https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/lfk-pri-bolezni-behtereva.html

Упражнения при болезни Бехтерева (гимнастика, ЛФК)

Лечение анкилозирующего спондилоартрита (чаще его называют болезнью Бехтерева) должно быть комплексным. Одним из составных компонентов лечения спондилита является лечебная физкультура (ЛФК).

Гимнастика при болезни Бехтерева предназначена для снятия боли и замедления развития болезни. Серьезно повлиять на заболевание физические упражнения не могут, но для предотвращения дальнейшего распространения они крайне эффективны.

Помогает ли гимнастика при болезни Бехтерева?

Болезнь Бехтерева протекает достаточно тяжело, особенно у мужчин. Медикаментозные средства могут улучшить состояние больного, но куда эффективнее и безопаснее заниматься лечебной физкультурой. От самой болезни зарядка не вылечит (это неизлечимое аутоиммунное заболевание), но существенно улучшит самочувствие больного и замедлит прогрессирование болезни.

Здоровая и пораженная болезнью Бехтерева спина

Любые умеренные движения при анкилозирующем спондилоартрите приводят к уменьшению болезненных ощущений и к улучшению подвижности суставов (к сожалению, временному). Именно поэтому медицинским сообществом было предложена включить в обязательном порядке разминку для больных болезнью Бехтерева.

Эффективны даже самые примитивные движения, ну а специальные лечебные комплексы, где каждое упражнение ориентировано на данное заболевание, эффективны втройне. У подавляющего большинства пациентов с помощью ЛФК удается существенно замедлить прогрессирование болезни и уменьшить болевой синдром и скованность в суставах.

Без медикаментозной терапии ЛФК малоэффективен (как и медикаментозная терапия без ЛФК, хотя и обладает большей эффективностью).
к меню ↑

Можно ли выполнять дома?

Главным вопросом для всех больных болезнью Бехтерева является вопрос о том, можно ли ЛФК проводить самостоятельно, в домашних условиях? В большинстве случаев это не только допускается, но и приветствуется врачами, но с некоторыми нюансами.

Упражнения для лечения болезни Бехтерева

Во-первых, желательно первые 1-3 недели выполнять упражнения в медицинском учреждении, будь то поликлиника, стационар или специальный реабилитационный центр. Во-вторых, в течении этого времени крайне важен контроль за качеством выполнения упражнений со стороны специалистов.

Условно этот период можно назвать «подготовительным» или «обучающим». После его прохождения большинству пациентов разрешают заниматься дома, но крайне желательно чтобы во время выполнения гимнастики больным рядом присутствовал сторонний человек для оказания помощи в непредвиденных ситуациях.

Совет

Если у пациента имеется частный дом или просто возможность заниматься на улице – это еще лучший вариант. Но в этом случаем тем более требуется контроль (страховка) от сторонних людей. Для упрощения процесса и усиления эффективности рекомендуется приобрести специальные тренажеры, однако они достаточно дорогие.

Занимаясь гимнастикой при болезни Бехтерева в домашних условиях важно отслеживать свое состояние. То есть каждый месяц-два или при ухудшении нужно посещать врача для контроля и динамической диагностики.
к меню ↑

Существует достаточно большое количество физических упражнений, предназначенных конкретно для больных анкилозирующим спондилоартритом. Их всего несколько десятков, ниже мы сделаем акцент на самых эффективных упражнениях при болезни Бехтерева для разных отделов спины.

Стадии болезни Бехтерева

Упражнения для шейного отдела:

  1. Займите удобное положение (например, сидя) и медленно попеременно наклоняйте голову влево-вправо.
  2. Немного отдохнув проделайте то же упражнение, но уже с наклонами головы вперед-назад.
  3. Теперь очень медленные полукруговые движения головой влево-вправо.
  4. Теперь попробуйте прикоснуться руками к противоположным относительных них локтям, после чего поднимите руки перед собой и постарайтесь поочередно лбом и подбородком дотягиваться до рук.

Упражнения для грудного отдела:

  1. Согните в локтях руки, после чего приподнимите их, а далее медленно отводите руки и плечи назад, при этом прогибаясь в спине, и вперед.
  2. Выполняйте круговые вращения плечами вперед-назад, при этом старайтесь «очертить» плечами в воздухе как можно больший полукруг.
  3. Руки на пояс, ноги на ширине плеч, после чего делайте медленные повороты корпусом влево-вправо (следите за тем, чтобы голова оставалась неподвижной!).

Гимнастика при болезни Бехтерева

Упражнения для поясничного отдела (лежа на спине):

  1. Прогните ноги в коленях, плотно прижмите стопы и поясницу к полу, после чего медленно наклоняйте ноги вправо-влево.
  2. Приподнимите таз вверх до ощущения болезненных ощущений, после чего медленно опускайте его вниз (следите за тем, чтобы лопатки не поднимались во время гимнастики!).
  3. Попробуйте сгибать локоть и одновременно колено, стараясь во время одновременного сгиба колена и локтя дотянуться локтем к коленной чашечке.

к меню ↑

Какие упражнения выполнять нельзя?

Существует ряд физических упражнений, которые строго противопоказаны при болезни Бехтерева. Если в том лечебном учреждении, где вы проходите лечение с помощью ЛФК, вам предлагают упражнения из запрещенного списка, обратитесь к вашему лечащему врачу за консультацией по этому поводу.

ЛФК при анкилозирующем спондилоартрите

Запрещенные при болезни Бехтерева упражнения:

  1. Любые гимнастические элементы, которые в процессе выполнения приносят вам боль – исключаем без вопросов. Вы можете попробовать снизить амплитуду движений и количество повторений этих упражнений, но если и это не помогает – не беритесь за такую гимнастику.
  2. Под запретом прыжки (даже с небольшой высоты) и бег, любые командные подвижные игры (футбол, баскетбол).
  3. Приседания со штангой (или другим отягощением).
  4. Исключите упражнения, требующие наклона туловища максимально вперед (например, чтобы дотянуться руками до пола). Во-первых, это усугубляет болезнь. Во-вторых, это практически невозможно сделать больным без сильнейших болей во время выполнения.
  5. Исключите любые физические упражнения, подразумевающие чрезмерную ротационную и осевую нагрузку на позвоночник (например, упражнения с сильным скручиванием корпуса тела).

Начинать курс ЛФК нужно исключительно с самых базовых упражнений, пускай даже для вас они будут казаться «слишком простыми». Начинать со сложных упражнений категорически запрещено.
к меню ↑

Лучшие упражнения при болезни Бехтерева (видео)

к меню ↑

Меры предосторожности при зарядке

Для того, чтобы физические упражнения при болезни Бехтерева приносили максимальную пользу, и чтобы не возникало никаких осложнений во время тренировок, следует соблюдать меры предосторожности при зарядке.

Меры предосторожности при зарядке для больных болезнью Бехтерева:

  • резкие и чрезмерно быстрые движения – ваш злой враг, все упражнения выполняйте в медленном и плавном темпе, даже если это кажется вам чем-то «слишком простым»;
  • во время тренировок дышать нужно только носом, к тому же это индикатор правильности выполнения гимнастики – если сил нет и хочется начать дышать ртом, значит нагрузка для вас слишком большая;
  • начинать нужно исключительно с самых простых (базовых) физических упражнений – наращивайте сложность упражнений плавно, добавляя немного нагрузки к предыдущей в начале каждой новой недели;
  • любые проблемы во время выполнения гимнастики должны быть занесены в дневник, после чего описаны вашему лечащему врачу (не стесняйтесь обращаться к вашему врачу даже при мелких проблемах);
  • желательно иметь рядом стороннего человека, который будет страховать больного во время выполнения последним гимнастики.

Источник: https://osankino.ru/lfk/uprazhneniya-pri-bolezni-behtereva-lfk-gimnastika.html

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева: комплексы упражнений для мужчин и женщин

В последнее время для лечения болезни Бехтерева активно используют ЛФК.

Ранее считалось, что нормализовать состояние при этой генетической патологии невозможно.

Но современная медицина смотрит на это иначе и найдено достаточно методик, чтобы перевести болезнь в стадию ремиссии.

Пациентам с болезнью Бехтерева наряду с традиционным медикаментозным лечением рекомендуют делать упражнения, которые позволяют сохранить подвижность суставов.

Также предотвратить прогрессирование заболевания можно, если своевременно его выявить и назначить грамотное комплексное лечение.

Что такое болезнь Бехтерева?

Анкилозирующий спондилоартрит (известный более как болезнь Бехтерева) является системным хроническим заболеванием суставов. Развивается он у молодых людей в возрасте 20–30 лет. У мужчин эта болезнь встречается в 5 раз чаще, чем у женщин.

Развивается анкилозирующий спондилоартрите у пациентов с семейной предрасположенностью. Характеризуется он поражением суставов хрящевого типа. Первыми поражаются суставы крестцово-повздовшной области, затем – более мелкие межпозвоночные суставы, ключично-грудинные, грудинно-реберные сочленения.

В них активизируется воспалительный процесс, наблюдается появление рубцовой фиброзной ткани. Но грубых разрушений суставов не происходит. Утрата подвижности обусловлена срастанием костей (появлением анкилозов).

Пациенты жалуются на боли в пояснично-крестцовой области, которые появляются в период покоя и уменьшаются при движении. При прогрессировании заболевания боли усиливаются, они распространяются и на другие участки позвоночника.

Проявления болезни Бехтерева начинаются с появления болей в поясничном отделе

Появляется дугообразное искривление позвоночника, хроническая сутулость. При периферической форме болезни поражаются коленные, локтевые, голеностопные суставы.

Применение ЛФК при болезни Бехтерева

При анкилозирующем спондилоартрите движение жизненно важно. Ежедневное выполнение зарядки, комплекса упражнений лечебной физкультуры могут заметно облегчить состояние пациента. Это основной принцип терапии болезни Бехтерева.

С помощью ЛФК можно сохранить подвижность суставов позвоночника. Это предупредит процесс его дугообразного искривления и срастания позвонков. Вначале лучше заниматься под контролем инструктора ЛФК. Он объяснит технику выполнения упражнений.

При анкилозирующем спондилоартрите важно сохранять подвижность суставов

В период покоя мышцы расслабляются, кровь к ним начинает поступать хуже. В результате ухудшается кровоснабжение проблемных суставов. Поэтому болезнь начинает ускоренно прогрессировать, боли, чувство скованности становятся сильнее.

Суть гимнастики при болезни

Врачи рекомендуют выполнять минимум по 2 комплекса упражнений ежедневно вне зависимости от того, беспокоят боли или нет.

В качестве первого комплекса выступает обычная утренняя зарядка. Минимальная ее продолжительность – 10 минут. Единых рекомендаций нет. В утреннюю зарядку следует включить упражнения для общей разминки тела, устранения чувства скованности, пробуждения.

Второй комплекс выполняется после обеда в удобное время. В зависимости от предпочтений и возможностей пациента можно выполнять упражнения, направленные на развитие выносливости, гибкости, увеличение силы. Упражнения, необходимые для повышения гибкости, рекомендуется выполнять ежедневно. А вот силовые и кардионагрузки можно чередовать.

Два комплекса упражнений являются необходимым минимумом. Специалисты советуют также не менее 3 раз в неделю посещать тренажерный зал и делать на протяжении дня несколько «пятиминуток». Мышцы должны быть всегда в тонусе.

Неподготовленным людям тяжелые нагрузки противопоказаны. Надо исключить возможное негативное влияние на шейный отдел, спину, грудь.

Отказаться придется от таких упражнений:

  • прыжки;
  • бег;
  • наклоны с отягощением;
  • приседы со штангами.

Не стоит заниматься спортом, при котором позвоночник находится длительное время в неестественной позе (например, настольным теннисом).

Когда можно применять

Выполнять упражнения пациенты могут не только в период, когда медикаментами удается купировать болевой синдром. Делать гимнастику можно даже, если беспокоят боли, чувство скованности.

Интенсивность нагрузки должна определяться пациентом самостоятельно, исходя из самочувствия. Иногда после 1 занятия состояние может усугубиться, но уже спустя 3–4 дня боли минимизируются.

При болях резкие движения недопустимы. Комплекс выполняется плавно, амплитуда движений должна быть небольшой.

Противопоказания к применению при болезни Бехтерева

Ознакомьтесь со списком противопоказаний к проведению ЛФКВрачи советуют временно отказаться от выполнения упражнений, если они провоцируют усиление болевых ощущений. Вначале можно попробовать сократить амплитуду движений, уменьшить нагрузку, количество повторов.

К противопоказаниям относят:

  • тяжелое состояние пациента;
  • повышенную температуру тела;
  • период лечения онкологических заболеваний;
  • обострение иных хронических болезней;
  • повышенную вероятность кровотечения в результате физических нагрузок.

В большинстве случаев упражнения при болезни Бехтерева позволяют улучшить состояние. Но у некоторых пациентов возникают осложнения в виде усиления болевых ощущений.

Чаще всего к ухудшению состояния приводит:

  • неправильная техника выполнения упражнений;
  • усиленная нагрузка, повышение сложности раньше времени;
  • отказ от выполнения упражнений на растяжку;
  • выполнение упражнений, противопоказанных при болезни Бехтерева.
Читайте также:  Хондроксид - инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

При ухудшении надо проконсультироваться с инструктором по ЛФК. Он подскажет, как делать упражнения правильно и поможет подобрать оптимальную нагрузку.

Лфк для лечения болезни бехтерева: техника и особенности выполнения

Наиболее подходящие комплексы лечебной физкультуры при анкилозирующем спондилоартрите подбираются индивидуально в зависимости от степени выраженности заболевания, общего физического состояния пациента.

Пациенты должны разобраться с техникой выполнения основополагающих упражнений. Они делаются в положении сидя, лежа, стоя на четвереньках. При отсутствии инструктора лучше делать комплекс перед зеркалом. Это позволит контролировать правильность его выполнения.

Комплекс для мужчин

Упражнения подбираются в зависимости от состояния конкретного пациента. С учетом того, что у мужчин болезнь встречается чаще, прогрессирует быстрее, но при этом они часто затягивают с визитом к врачу, им зачатую рекомендуют выполнять упражнения по методу Бубновского. Они основаны на необходимости двигаться через боль.

Комплекс предназначен для уменьшения чувства скованности и восстановления возможности вести нормальный образ жизни. Бубновским были разработаны специальные тренажеры для выполнения гимнастики. Но есть упражнения, которые можно делать дома.

Обязательным условием является выполнение каждое утро суставной гимнастики. Размять необходимо каждый сустав.

  1. Ходьба на ягодицах. Сидя с вытянутыми вперед ногами необходимо передвигаться по полу с помощью напряжения ягодиц на протяжении 2–20 минут ежедневно.
  2. Ходьба на руках и ногах одновременно. Необходимо опереться на 4 вытянутые конечности и так ходить, вытягивая руки вперед, на протяжении 5–20 минут.
  3. В положении лежа на спине руки разводятся в стороны, а прямые ноги поднимаются перпендикулярно вверх. Прямые ноги поочередно опускаются вправо и влево так, чтобы лопатки от пола не отрывались. Выполнить необходимо 8 подходов.
  4. Качание пресса. Пациент укладывается на спину, голову опускает на перекрещенные ладони рук. Левую ногу необходимо положить на правую, согнутую в колене. Больной должен поднимать корпус и стремиться подбородком к ноге. Выполняется упражнение 8 раз. После нога меняется и упражнение повторяется.
  5. Качание мышц спины. В положении лежа на животе необходимо развести руки в стороны и подниматься вверх, отрывая плечи от поверхности пола. На первых порах достаточно 6–8 повторов.
  6. В положении лежа на спине необходимо максимально тянуться руками вверх, напрягая одновременно мышцы ног, носки надо тянуть на себя. Выполняется 6–8 подходов.

Мужчинам, которые не могут выполнять приведенный комплекс упражнений, советуют начать прорабатывать мышцы с помощью изометрических нагрузок. При их выполнении чередуется процесс напряжения и расслабления мышц. Напрягать мышцы необходимо не менее чем на 5 секунд.

Видео: «Упражнения при болезни Бехтерева с низкой активностью болезни»

Комплекс для женщин

Женщин анкилозирующий спондилоартрит поражает гораздо реже. Если это заболевание и возникает, то оно протекает в более легкой форме. Врачи часто женщинам рекомендуют комплексы для разминки шеи, поясницы, крестца.

Обратите внимание на порядок проведения лечебной гимнастики при болезни Бехтерева

Размять шейный отдел позвоночника можно с помощью таких упражнений:

  1. В размеренном темпе делать наклоны головой: к плечам, назад и вперед. Повторить круг наклонов надо 4–6 раз.
  2. Руки поставить перед лицом так, чтобы ладони были скрещены. Касаться рук необходимо поочередно подбородком и ушами. Повторятся упражнение 6–8 раз.
  3. Головой делается полукруг от одного плеча ко второму через грудь. В каждую сторону – по 5 раз.
  4. Голова максимально поворачивается назад так, чтобы получилось поочередно заглянуть то за правое, то за левое плечо. Выполняется 4–5 подходов.

Для улучшения состояния пояснично-крестцовой области рекомендуют следующие упражнения (выполняются они в положении лежа на спине):

  • Руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях и сведены вместе. Колени поворачивают так, чтобы они коснулись пола то с правой, то с левой стороны. Лопатки остаются прижатыми к полу.
  • Ноги и ноги прямые, вытянуты. Поочередно следует сгибать левую ногу в колене, подтягивая ее к животу, и правую руку в локте так, чтобы они соприкоснулись. На каждую пару конечностей делают по 4 повтора.

Для пояснично-крестцовой зоны в положении на животе рекомендуют делать такие упражнения:

  • Руки вытягиваются вдоль тела, голова с плечами поднимается максимально вверх. Выполняется по 4–6 подходов.
  • Одновременно поднимаются руки с плечами и ноги так, чтобы образовалось подобие корзинки. Делают 4 подхода.
  • Руки вытянуты вперед. В упоре на правой руке необходимо поднять вверх левую руку и плечевой пояс, задержаться на пару секунд. На каждую руку по 4–6 подходов.

Видео: «Упражнения при болезни Бехтерева с умеренной активностью болезни»

Общий комплекс

Для максимальной разгрузки позвоночника разработан специальный комплекс упражнений, которые выполняются в положении на четвереньках:

  1. Кошка. Голова опускается вниз, поясница максимально округляется так, чтобы образовалась горка. Затем спина прогибается вниз. Руки остаются прямыми. Рекомендуют делать по 6-8 подходов.
  2. В положении на четвереньках необходимо прогнуться так, чтобы таз и плечо двигались навстречу друг другу. В каждую сторону необходимо сделать по 4 раза с усилием.
  3. Руки вытягиваются максимально вперед так, чтобы грудь была прижата к полу, а таз смотрел вверх. Спина максимально прогибается. Выполняется 8 подходов.
  4. Ногу, согнутую в колене, надо поднять максимально в сторону и вверх. Для каждой ноги по 5 повторов.
  5. Синхронно поднимаются противоположные друг другу нога и рука, они максимально вытягиваются. Выполняют по 4 подхода.

Строго разграничения между комплексами для мужчин и женщин нет. Каждый может выполнять те упражнения, которые ему под силу. По возможности их надо повторять не менее 4 раз день. Постепенно нагрузка увеличивается.

Видео: «Упражнения при болезни Бехтерева с высокой активностью болезни»

Заключение

  • Системное хроническое заболевание суставов называется болезнью Бехтерева.
  • Нормализовать состояние и остановить прогрессирование заболевание позволяет ЛФК. Гимнастика нужна для улучшения кровообращения в проблемных суставах, повышения их подвижности и гибкости.
  • Не делают упражнения пациенты с тяжелой формой заболевания, высокой темпетарурой, люди, в период обострения хронических заболеваний и проведения химиотерапии при онкологических поражениях.
  • Упражнения необходимо делать не менее 2 раз в день. Обязательной является утренняя зарядка. Важно ежедневно выполнять растяжку. Кардио и силовые нагрузки можно чередовать.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/kresttsovoj-otdel/bekhterev/lechebnaya-gimnastika.html

Лфк при болезни бехтерева: лечебная гимнастика и физические упражнения

Болезнь Бехтерева относится к разряду генетических патологий. Предотвратить ее возникновение невозможно. Однако – это не приговор.

Своевременное диагностирование болезни Бехтерева на начальной стадии и применение эффективного метода терапии способны остановить развитие заболевания.

Упражнения при болезни Бехтерева, медикаментозное лечение в комплексе с лечебной физической культурой (ЛФК) позволяют пациенту сохранить двигательную активность.

Общие характеристики заболевания

В основном начальная стадия болезни Бехтерева начинает развиваться с крестцовых и подвздошных костей. Затем, заболевание поражает поясничный отдел и со временем охватывает весь позвоночник.

В процессе дальнейшего развития недуга диагностировать болезнь Бехтерева можно практически во всех сочленениях организма. Наиболее часто областью локализации заболевания является голеностопный или коленный сустав. Может образоваться киста в пяточной области, которая в народе называется шпорой.

Ощущения дискомфорта в пятке может стать первым признаком начала развития болезни Бехтерева.

Новообразования в коленных сочленениях

Киста Бехтерева (более распространенное название киста Беккера) встречается довольно часто. Визуально такое заболевание проявляется в виде округлого выпячивания в подколенной области.

Начальное развитие обусловлено слабо выраженными симптомами. Больной может ощущать небольшой дискомфорт в коленном сочленении при ходьбе. В редких случаях появляется болевой синдром ноющего характера, который присутствует постоянно. Такую боль часто приписывают начальной стадии артрита.

В сочленении постепенно скапливается жидкость, которая проникает в синовиальную сумку, за счет чего увеличивается ее размер. Вследствие этого у больного образуется киста коленного сустава.

Терапевтическое лечение болезни Бехтерева

После диагностирования этого заболевания все пациенты задаются вопросом – как вылечить болезнь? В таких случаях медики единодушны. Только комплексная терапия способна победить болезнь Бехтерева и снять воспаление.

Важнейшим фактором лечения является ЛФК и специальная гимнастика при болезни Бехтерева. Комплексы упражнений помогают победить неподвижность и процессы окостенения в позвоночнике и суставах.

Оздоровительная гимнастика при болезни Бехтерева

После установления диагноза «болезнь Бехтерева», ЛФК и различные гимнастические упражнения становятся жизненно необходимыми. Только усиленные занятия способны сохранить пациенту двигательную активность и свободу движений.

Комплексы ЛФК и гимнастики достаточно разнообразны. Все упражнения подбираются для каждого пациента индивидуально, в зависимости от его физической подготовки и стадии, в которой находится заболевание. Поэтому курс ЛФК должен составлять только лечащий врач.

Далее будет приведен примерный комплекс лечебной физкультуры при болезни Бехтерева:

  1. Исходная позиция сидя. Обхватить ладонями локти и поднимать их параллельно полу. В воздухе проводить линии подбородком по направлению сложенных рук. Сначала в одну сторону, затем в другую, при этом стараться тянуться подбородком вверх.
  2. Сидя на стуле, опустить вниз руки. Совершать вращательные движения плечами, не сгибая руки в локтях. Описывать круги нужно сначала в одну сторону, затем в другую. Важнейшим фактором при выполнении такого упражнения является максимальная нагрузка.
  3. Сесть на стул, обхватить локти ладонями и поднять согнутые руки над головой. Выполнять поочередные наклоны в один и другой бок, прикладывая усилия.
  4. Поднять согнутые в локтях руки на уровень груди, при этом держа ладонями локти. Медленно делать повороты сначала в одну, а затем и в другую сторону.

Все вышеперечисленные упражнения нужно выполнять в положении сидя. Теперь переходим к упражнениям лежа на спине или животе:

  • Лечь на спину на пол или кровать. Согнуть ноги в коленях и выполнять голенью отводы в стороны. При этом колени должны соприкасаться. Следует помнить, что выполняя любое упражнение при болезни Бехтерева, нужно приложить максимум усилий.
  • Лежа на спине, согнуть руки в локтях, создавая опору. При помощи локтей и затылка совершать прогибы грудной областью.
  • Исходное положение: лежа на животе. Вытянуть вперед руки, затем, не поворачиваясь в сторону поднимать руку вверх, одновременно прогибаясь в спине.
  • Лечь на живот, положив руки под подбородок. Поднимать вверх одну ногу, другой в это время, опираться в пол.

При болезни Бехтерева доктора советуют выполнять гимнастические упражнения на четвереньках:

  1. Стать на колени, опершись на руки. Выгнуть спину наружу, опустив вниз голову, затем прогнуться. Руки при этом сгибать не нужно.
  2. Делать шаги правым коленом к левой руке, описывая при этом круг и максимально выдвигая колено вперед. Затем повторить упражнение с другой ногой.
  3. Вытягивать назад поочередно сначала одну ногу, затем другую. Держать ее параллельно полу, при этом оттягивая носок.

Диетический рацион при заболевании Бехтерева

Поскольку болезнь Бехтерева обусловлена воспалительным процессом и носит характер хронического заболевания, особое внимание следует уделять правильному, сбалансированному питанию.

Суточный рацион должен соответствовать всем требованиям организма и регулировать вес пациента. Если у больного присутствует избыточный вес, это приводит к повышенным нагрузкам на суставы и позвоночник.

При диагностировании кисты от лишних килограммов нужно срочно избавляться.

Обычно больным предписана белковая диета:

  • яйца;
  • мясо (только отварное);
  • различные виды сыров, творог;
  • рыба;
  • груши и ягоды;
  • помидоры, морковь, свекла, огурцы, перец.

Вероятные осложнения

Точно дать прогноз по болезни Бехтерева невозможно, поскольку это зависит от множества факторов. Самым важным (даже при запущенной стадии недуга) считается неукоснительное выполнение предписаний врача. Ежедневная лечебная гимнастика, ЛФК, строгое соблюдение диеты – вот главные шаги к выздоровлению.

Если киста выросла до больших размеров, можно прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Естественно, занятия физическими упражнениями не исключают применение традиционного медикаментозного лечения. Поскольку болезнь Бехтерева может привести к перерождению почек или затрагивает аорту и сердце, постоянный контроль врачей просто необходим.

Источник: https://sustav.info/lechim/fizkultura/lfk-pri-bolezni-bextereva.html

Ссылка на основную публикацию