При подагре можно ли париться в бане? совместимость понятий

Можно ли при подагре париться в бане?

Разновидности бани при заболеванииПравила посещения бани при болезниПольза бани при подагрической болезни

Подагра является распространенным нарушением обмена веществ, сопровождающимся отложением солей мочевой кислоты в суставах.

Тяжелая метаболическая патология с трудом поддается лечению и носит хронический характер. Обострения часто провоцируется переохлаждением. Воздействие тепла позволяет эффективно снимать симптомы воспалительного процесса.

Рассмотрим, можно ли париться в бане при подагре, и какие дополнительные методы терапии допускается использовать.

Польза бани при подагре

Посещение бани и сауны благоприятно воздействует на пораженные суставы и улучшает общее самочувствие:

  • Высокая температура воздуха стимулирует обмен веществ, способствуя быстрому выведению солей. Полезно не только общее воздействие тепла на организм (нахождение в парильном отделении), но и локальное прогревание суставов с помощью ножных ванночек и горячих компрессов;
  • Раскрытие пор под влиянием пара ускоряет очищение организма от токсинов и солей, в том числе мочекислых соединений. Установлено, что не менее 30% вредных веществ выводится через кожные покровы;
  • Повышается эффективность массажа (мануального, с помощью веника или других приспособлений) при воздействии на разогретые суставы.

Польза бани при подагрической болезни

Разновидности помещений

Выделяют три основных типа помещений для мытья и теплового воздействия на организм:

  • Классическая русская баня. В парильном отделении поддерживается температура 55-75 °С, влажность воздуха составляет 50-70%;
  • Финская сауна. Суховоздушное помещение для мытья имеет предельно низкую влажность воздуха (в идеале не более 8-10%). Температура может достигать 130 °С;
  • Хамам. Температура воздуха обычно не превышает 35-40 °С, а влажность стремится к 100%.

Наиболее щадящее действие на организм оказывает хамам. Влажный климат в сочетании с относительно низкой температурой легко переносится, позволяя расслабиться и провести лечебные процедуры без вреда для здоровья.

Использование водяного пара в бане препятствует потоотделению и испарению влаги с поверхности кожи, способствуя более эффективному прогреванию суставов. Сухой пар позволяет сохранить нормальную терморегуляцию, активируя выделение пота, но тело нагревается значительно медленнее.

Разновидности бани при заболевании

Правила посещения

Посещение бани (сауны, хамама) должно быть согласовано с врачом. Общее время нахождения в парильном отделении, допустимые методы терапии и частота сеансов определяется специалистом с учетом стадии заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

Во время проведения процедуры требуется тщательно контролировать свое самочувствие. При появлении одышки, головной боли, головокружения, повышении артериального давления или ухудшении общего состояния необходимо немедленно покинуть помещение.

Следует помнить, что баня и подагра совместимы только в стадии ремиссии. Воздействие горячего воздуха и воды является одной из самых эффективных мер профилактики обострений.

Рекомендуется проводить оздоровительные процедуры по следующей схеме:

  • Принять теплый душ, по возможности с использованием скраба, пилинга или других отшелушивающих средств. Это необходимо для удаления отмерших частиц эпидермиса с целью повышения скорости выведения солей через поры на коже;
  • Зайти в парилку на 3-5 минут, чтобы подготовить тело к дальнейшим манипуляциям;
  • Вернуться в помещение с нормальной температурой, дождаться восстановления пульса и остывания кожи;
  • Снова зайти в парилку и лечь на верхнюю полку. Когда активируется потоотделение провести легкий массаж всего тела веником или руками, уделив особое внимание больным суставам;
  • После подготовки тела провести терапевтические процедуры для пораженных подагрой суставов (втирание лечебных мазей, компрессы, ванночки);
  • Принять душ с использованием жесткой мочалки, чтобы смыть пот и остатки примененных средств;
  • Выйти в предбанник и дождаться остывания тела и нормализации самочувствия. В это время рекомендуется пить горячие напитки, в том числе отвары лекарственных трав, полезных при подагре. Принятие пищи и употребление алкоголя исключаются.

Правила посещения бани при болезни

Противопоказания

Большинство пациентов волнует вопрос, можно ли греть и парить ноги при подагре во время обострения. Подагрический приступ является абсолютным противопоказанием к прогреванию суставов, посещению бани или сауны. Воздействие сухого и влажного тепла приводит к резкому усилению боли и отека, провоцирует прогрессирование воспалительного процесса.

Общими противопоказаниями являются:

  • Обострения любых хронических заболеваний;
  • Тяжелые патологии печени;
  • Туберкулез;
  • Бронхиальная астма;
  • Болезни сердца, перенесенные инфаркт или инсульт;
  • Онкологические заболевания;
  • Нарушения работы щитовидной железы;
  • Беременность.

Дополнительные лечебные процедуры при подагре

При отсутствии противопоказаний всем пациентам рекомендуется ходить в баню при подагре в стадии ремиссии (межкритический период), чтобы снизить риск развития нового приступа. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется одновременно применять дополнительные методы терапии:

  • Массаж веником. Лучше всего использовать свежие растения, а сухие предварительно распарить в горячей воде в течение 10-15 минут. Наиболее эффективны веники из крапивы, дуба, эвкалипта и березы;
  • Применение мазей и растирок. Хорошо зарекомендовало себя средство на основе натурального сливочного масла. Две ложки продукта нагреть на водяной бане, снимая пену. В растопленное масло добавить такое же количество этилового спирта или водки, подогреть в течение 5-10 минут. Полученную мазь втирать в колени, локти или другие пораженные суставы до полного впитывания;
  • Компрессы. Эффективны при подагре измельченный чеснок, сельдерей, хрен, корень имбиря, а также смесь жидкого меда и морской соли. Лучше всего делать компрессы непосредственно в парильном помещении или сразу же после посещения сауны. Продолжительность процедуры должна составлять 20-30 минут, можно оставить компресс на ночь;
  • Ножные ванночки. Наибольшим терапевтическим эффектом при подагре обладают лекарственные растения (шалфей, ромашка, ягоды шиповника и брусники, рута душистая, вереск, листья смородины и малины, можжевельник). Для приготовления отвара или настоя необходимо взять 50 г сухой или свежей травы на 1 литр воды. Кроме фитованночек высоким эффектом при подагре обладает концентрированный раствор морской соли (80-85 г на 1 литр воды). Температура ванночки должна составлять 45-55 °С, продолжительность процедуры 20-30 минут. Солевые ванны рекомендуется сочетать с физическими упражнениями и массажем.

Полезно греть суставы при подагре в стадии ремиссии. Воздействие сухого или влажного тепла способствует выведению избытка солей мочевой кислоты и значительно улучшает состояние суставов.

Источник: https://NogivNorme.ru/bolezni/podagra/o-podagre/mozhno-li-paritsya-v-bane-pri-podagre.html

Можно ли парить ноги при подагре

Париться в бане при подагреБаня при подагре

Кристаллы мочевой кислоты и ее солей при подагре образуются в разных органах, но преимущественно поражают суставы на ногах.

Болезнь развивается поэтапно, нередко затягивается на долгие годы. На начальной стадии заболевание проходит бессимптомно и трансформируется в хроническую форму.

Это позволяет больному вести привычный образ жизни и искать ответы на решение вопроса, можно ли париться в бане при подагре.

Особенности подагры

Кристаллизация мочекислоты и уратов неизбежно происходит при их повышенном содержании в плазме крови и синовиальной жидкости суставов.

При подагре в зоне повышенного риска находятся колени, фаланги пальцев на ногах, стопы.

В них часто происходит нарушение циркуляции крови, что приводит к застойным явлениям и отложению избыточных солей в полости суставов. Особенности развития подагры на ногах:

  • кристаллы мочекислоты и уратов нарушают подвижность сустава;
  • начинается воспалительный процесс с поражением хрящевой и костной ткани;
  • острые периодические приступы боли пульсирующего характера;
  • воспаление распространяется на окружающие мягкие ткани;
  • отечность, местное повышение температуры, образование тофусов.

Баня и подагра совместимы, если болезнь находится на начальной стадии развития. В этот период повышается концентрация мочевой кислоты и уратов в плазме крови, начинается процесс кристаллизации солей в полости сустава. Специальный диетический рацион, физиотерапевтические процедуры, массаж, гимнастика, медикаменты – это основные направления эффективной терапии на данном этапе болезни.

Польза банных процедур

Ходить в баню при подагре суставов на ногах рекомендуется в рамках лечебной программы. Процедуры допускается проводить в периоды ремиссии, послеоперационной реабилитации, хронической форме заболевания. Не запрещается при подагре посещение сауны, хамам. Преимущества и польза водных процедур:

  • улучшение циркуляции крови и лимфы в нижних конечностях;
  • выведение избыточного количества мочекислоты и солей;
  • улучшение общего самочувствия, состояния суставов.

Как посещать баню

При болезнях суставов опытные банщики рекомендуют тщательно готовиться к водным процедурам. Ходить в баню при подагре лучше с хорошими вениками – из веток дуба, березы, эвкалипта или стеблей крапивы.

Для эффективности дополнительно используют приготовленные заранее отвары из лекарственных трав (череды, сирени, мяты, шалфея, ромашки, листьев брусники).

Банная процедура проводится по следующей схеме:

  • после пребывания в банной парилке переместиться в комнату для отдыха;
  • после нормализации пульса и дыхания повторно париться на верхней полке бани;
  • дождавшись обильного потоотделения, заняться массажем суставов вениками;
  • положить на пораженные участки ткань, смоченную в травяном отваре;
  • после расслабляющего массажа отдохнуть и охладиться в комнате отдыха.

Противопоказания

Посещение бани запрещено при острой форме подагры, во время приступов и наличии тофусов. От процедур воздерживаются при наличии отеков, местного повышения температуры в пораженной области.

На вопрос, можно ли греть и парить ноги при подагре во время обострения, специалисты дают отрицательный ответ.

Горячий пар способен усилить воспалительный процесс, провоцируя его распространение на здоровые окружающие ткани.

Источник: https://xnog.ru/meditsina/podagra/o-podagre/mozhno-li-paritsya-v-bane-pri-podagre/

Баня при подагре: можно ли ходить париться при обострении

Вопросы о том, полезна или вредна баня при подагре, интересуют пациентов, которые любят хорошо попарить свое тело.

В большинстве случаев медики разрешают посещать такие процедуры, чтобы полноценно прогреть кости и суставы, включая тот, который был поражен болезнью.

Однако не нужно забывать, что баня может не только оздоровить, но и принести вред организму, а также усложнить лечение подагрического артрита.

Как баня влияет на суставы при подагре?

Мнения врачей о влиянии бани на подагру разделились

На данный момент специалисты не пришли к общему мнению по поводу того, можно ли ходить в баню человеку при подагре. Одни из них рекомендуют прогревающую процедуру, другие же убеждают от нее отказаться. Но все же большинство медиков выступают за то, что баня и лечение подагрического артрита вполне совместимы.

Если пациент, страдающий от подагры, стремится к улучшению своего общего состояния, ему следует регулярно ходить в баню. Если патология имеет хроническое течение и не находится в стадии обострения, то процедуру можно совершать практически каждый день.

Желательно, чтобы парилку в момент посещения пациентом наполнял стойкий и жаркий пар. Он максимально полезен для суставов и прочих структур человеческого организма. Именно такой пар помогает справиться с отложениями солей и нормализовать работу пораженного сочленения.

Обратите внимание

Чтобы точно понять, можно париться в бане при подагрическом артрите (подагре) или нет, необходимо ознакомиться с принципами воздействия пара на организм.

Лечебный эффект данной процедуры обеспечивается за счет ускоренного выведения вместе с потом солей и прочих вредных соединений, имеющих свойство накапливаться и тем самым ухудшать состояние здоровья человека. Чтобы добиться такого результата, нужно попробовать усилить потоотделение. Справиться с этой задачей помогает предварительное нанесение на кожный покров смеси из соли и меда.

Чтобы усилить терапевтическое действие, которое обеспечивается посещением бани, необходимо дополнительно использовать различные примочки с лекарственными травами и массажи с ударами по телу веником.

Существует еще один факт, который объясняет утвердительный ответ на вопрос о том, можно ли человеку париться при подагре. Научно доказано, что данная процедура помогает пациенту с болезнью сустава справиться с болевым синдромом, которым сопровождается ее течение.

Обратите внимание! Баня помогает купировать боли при подагре только при условии параллельного применения назначенных врачом лекарств.

Подагра и баня несовместимы лишь в том случае, если у пациента имеются серьезные противопоказания к посещению данного места.

Польза

Перед посещением бани или сауны при подагре, лучше заблаговременно проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний

Читайте также:  Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника

Узнать, можно ли при подагре посещать сауны и бани, удастся у своего лечащего врача. При отсутствии явных противопоказаний он не будет против того, чтобы больной хорошо попарил больной сустав и заодно все тело. Оздоровительная процедура имеет массу полезных свойств, которые проявляются таким образом:

  1. Жаркий пар помогает ускорить разрушение скопившихся на суставах кристаллов солей. Благодаря высоким температурам они быстро выводятся из организма естественным путем, с потом. Чем меньше таких отложений, тем больше шансов у человека победить подагрический артрит.
  2. Баня способствует уменьшению интенсивности болевого синдрома. Этот эффект обеспечивается мощным притоком крови к тем суставам, которые были поражены патологией.
  3. Воздействие высоких температур приводит к улучшению регенеративных свойств тканей в разных отделах организма.
  4. Пар восстанавливает нарушенные обменные процессы, которые происходят в тканях и клетках. За счет сильного расширения пор из организма выводятся вредные соединения, которые ухудшали качество метаболизма.
  5. Хрящи и кости получают доступ к полезным микроэлементам, так как жаркий пар усиливает кровоток к этим структурам.
  6. Баня усиливает выработку количества эндорфина. Поэтому после ее посещения человек чувствует себя более счастливым.

Банные процедуры, как можно было понять из всего вышесказанного, положительно отражаются на процессах устранения подагрических симптомов. Посещение парилки улучшает состояние всего организма, а также поднимает человеку настроение. Эти доводы говорят в пользу того, что при подагре следует посещать баню.

Важно! При планировании длительного посещения бани необходимо запастись достаточным количеством питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания и не нагружать почки лишней работой.

Вред

При заболеваниях сердца посещения бани и сауны не рекомендуются

В сауну при подагре можно ходить не всем пациентам. Категорическое «нет» на вопрос о посещении парилки врач даст больному, у которого к ней имеются противопоказания.

Сразу стоит отметить, что парить тело нельзя людям, которые переживают подагрический приступ. Жаркий пар и высокие температуры лишь усугубят ситуацию и усилят воспаление.

К тому же такой вид тепла провоцирует еще большие боли и отеки.

В группу противопоказаний, при которых нельзя посещать сауну и баню, попали следующие состояния:

  • тяжелые заболевания печени;
  • обострение хронических болезней;
  • туберкулез;
  • бронхиальная астма;
  • заболевания сердца;
  • недавно перенесенный инсульт или инфаркт миокарда;
  • злокачественные новообразования;
  • проблемы в работе щитовидной железы.

Перед тем, как посетить баню, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу безопасности данной процедуры. Он должен провести оценку общего состояния человека и проверить его на наличие противопоказаний к оздоровительному мероприятию.

Рекомендации по банным процедурам

При отсутствии обострения подагры можно посетить баню. Это эффективная процедура, которая помогает ускорить выздоровление. Терапевтическое действие, которое обеспечивается баней, можно ощутить лишь при условии того, что человеком будут выполняться некоторые требования и рекомендации. Речь идет о следующих положениях:

  1. Отправиться в баню можно лишь при условии отсутствия обострения подагрического артрита. Многие пациенты ошибочно полагают, что в периоды сильных болей можно пойти в парилку и с помощью мощного пара устранить данный симптом. На самом деле эффект процедуры будет совершенно противоположным. Высокая температура ускорит развитие воспалительного процесса в суставе, которым вызываются боли. Поэтому баня лишь ухудшит состояние подагрика.
  2. Перед баней нужно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности и безопасности ее посещения. Как правило, у людей, которые страдают от подагры, имеются и другие заболевания. Они могут оказаться противопоказанием к проведению распаривания тела данным способом.
  3. Не стоит пренебрегать контрастными процедурами. Попеременное обливание тела холодной и горячей водой является полезным для здоровья всего организма. Но подагрикам в данном случае нужно придерживаться мер предосторожности. Нежелательно использовать слишком горячую и холодную воду, так как этот контраст может оказать отрицательное воздействие на пораженный сустав.
  4. Необходимо правильно подготовиться к посещению парилки. Желательно составить план лечения при помощи бани, стараться не пропускать обязательных процедур и не перегреваться.

Если подагрик будет придерживаться всех правил, которые касаются посещения бани или сауны, то у него не возникнет никаких проблем со здоровьем после тщательного распаривания тела мощным паром.

После того, как человеку удастся добиться желаемого эффекта, он не должен сразу же прекращать посещения парилки. Регулярные процедуры помогут поддерживать достигнутый результат.

К тому же они предупреждают развитие новых проблем со здоровьем.

Источник: https://sustavy.guru/zabolevaniya/podagra/banya-pri-podagre/

Баня при подагре — правила посещения и рекомендации

Посещение бани уже давно доказало свою эффективность в отношении многих заболеваний, поэтому ее часто рекомендуют в качестве профилактического средства.

Баня при подагре оказывает удивительное действие: горячий пар обеспечивает интенсивную и быструю циркуляцию крови за счет расширения сосудов, а влажный воздух парной помогает выводить излишки мочевой кислоты из организма вместе с потом.

Благодаря банным процедурам, каждая клеточка насыщается кислородом и получает массу полезных веществ, а тело наполняется силой и здоровьем.

Королевская болезнь

Подагрой принято называть заболевание, которое напрямую связано с расстройством обменных процессов. Основная причина: накопление солей мочевой кислоты в суставных сумках и образование по периметру сустава специфических узелков под названием «тофусы». При значительном скоплении солей в организме подобные узелки могут сформироваться в толще кожных покровов и даже в области ушных хрящей.

Недооценивать подагру не стоит, поскольку солевые отложения способны травмировать связки и мышцы в процессе движения, вызывая значительную боль. Также они нередко приводят к развитию воспаления, способствуя возникновению подагрического артрита. «Излюбленными» местами данного заболевания являются большие пальцы на ногах, но часто поражению подвергаются локтевые и коленные суставы.

В группе риска при этой болезни находятся мужчины после сорока лет и женщины старше пятидесяти. Объяснить такую разницу можно наличием у женщин своеобразного гормонального фона, который служит прекрасной защитой от заболевания. Наследственность тоже играет роль, поэтому риск возникновения подагры будет выше у тех, кто имеет родственников с этой болезнью.

Избыточный вес, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни и большое количество мяса в рационе тоже могут повлиять. Именно в связи с этим раньше подагру считали королевской болезнью.

Важно

Но в современном мире от нее не застрахован никто, поэтому лучшим вариантом станет своевременная профилактика и лечение. Многие пациенты задают докторам вопрос о том, можно ли ходить в баню при подагре.

Ответ на него положительный, поскольку банные процедуры прекрасно облегчают боль и способствуют выведению солей.

к содержанию ↑

Целительная сила бани

Баня издревле считалась неотъемлемой частью русского человека и сочетала в себе целительную силу всех четырех стихий: воздуха, огня, земли и воды. В современном мире баня претерпела ряд значительных изменений, но по-прежнему обладает своей удивительной силой, позволяя очистить тело и дух. Она помогает не только укрепить здоровье, но и вылечить массу болезней.

Подагра и баня отлично совместимы, поэтому банные процедуры часто рекомендуют в качестве профилактического средства при данном заболевании.

Под действием горячего пара происходит расширение кровеносных сосудов и увеличивается циркуляция крови во всем организме, способствуя интенсивному обмену кислорода и питательных веществ.

В результате отложения солей не происходит, чему также способствует усиленное потоотделение, выводя их излишки с потом.

Правильное посещение бани при подагре состоит из нескольких шагов:

  • омыться под душем, зайти в парную и прогреться в течение пяти минут;
  • выйти из бани, смыть пот и немного отдохнуть;
  • повторно зайти в парную, прилечь на верхнюю полку (если тяжело переносить жар, то можно и ниже) и дождаться обильного потоотделения;
  • приступить к массажу вениками: парясь, захватывать не только больные суставы, но и здоровые;
  • приложить к суставам ткань, которую предварительно следует смочить в отваре ромашки, череды или сирени в спиртовом растворе;
  • можно накладывать лечебные мази, которые в жарких условиях окажут максимальное воздействие, особенно вместе с массажем;
  • тщательно обмыться, растереть мочалкой все тело;
  • укутать больные суставы теплой тканью или платком;
  • хорошо отдохнуть и выпить любой травяной чай или отвар из плодов шиповника, (обладает мочегонным действием), что также поможет выйти излишкам солей.

к содержанию ↑

Важные правила

Уже давно доказан тот факт, что баня является эффективным средством при борьбе с подагрой, но максимальное действие такой метод окажет только при выполнении ряда важных правил. К ним относят:

  1. Пользоваться вне периода обострений. Париться в бане или просто «греть косточки» при подагре можно только вне периода обострений. Многие считают, что при сильной боли в суставах прогревание станет отличным решением, которое эту боль снимет. На самом деле горячий пар и высокая температура могут привести к тому, что произойдет развитие воспалительных процессов, и ситуация только ухудшится.
  2. Проконсультироваться с доктором. Во многих случаях помимо подагры возраст после сорока или пятидесяти лет несет за собой и другие заболевания, к которым можно отнести повышенное артериальное давление и заболевания сердца. Они требуют не только посещения бани с осторожностью, но и консультации со специалистом. Только врач сможет оценить все возможные риски и порекомендовать длительность банных процедур и их периодичность.
  3. Использование контрастных процедур. Попеременное помещение больного сустава в горячую и холодную воду уже давно себя зарекомендовало с лучшей стороны. Но здесь не стоит слишком усердствовать и использовать очень горячую или слишком холодную воду. Даже небольшой перепад температур и однократное проведение процедуры окажет хорошее воздействие.
  4. Правильная подготовка. Посещение бани всегда служило своеобразным ритуалом, правильное соблюдение которого гарантировало защиту практически от всех болезней и излечение от уже имеющихся. Необходимо правильно составить план лечения с помощью банных процедур и запасись терпением, чтобы о подагре можно было забыть надолго.

Также не следует забывать о головном уборе и о том, что прием алкоголя в бане строго запрещен. При выполнении всех правил вопрос о том, можно ли париться при подагре или других болезнях, не возникнет никогда.

И самое главное – не стоит останавливаться на достигнутом. Когда баня окажет свое целебное действие, прекращать ее посещение не стоит. Только регулярные банные процедуры помогут закрепить окончательный результат.

к содержанию ↑

Помощь природы

Чтобы добиться значительного эффекта в борьбе с подагрой, простого посещения бани бывает недостаточно. Необходимо воспользоваться помощью различных лекарственных трав в виде компрессов, которые помогут снять неприятные симптомы и улучшить общее состояние. Можно приготовить отвары из листьев брусники или цветов ромашки. Хорошо помогает настой из цветков сирени.

Для приготовления настойки потребуется наполовину заполнить литровую емкость цветками сирени, которые затем надо залить спиртом или водкой объемом 500 мл. Оставить на три недели настаиваться, после чего тщательно процедить и использовать в бане или дома в качестве компрессов на больные места. Также подобную настойку можно приобрести в аптеке.

Неплохим способом будет изготовление веника из дуба, березы или крапивы. Чтобы не обжечься последней, следует ошпарить ее кипятком, а затем поместить в холодную воду. Два-три таких повторения позволят полностью избавиться от опасности обжечься крапивой. Такой веник послужит прекрасным средством в борьбе с болезнью.

Подагра никого не красит. И это связано не только с внешними проявлениями заболевания.

Постоянные боли, скованность в движениях и навязчивые мысли о том, как справиться с болезнью отнимают массу сил, не позволяя заниматься ежедневными делами.

Читайте также:  Гидрокортизон - инструкция по применению, цена и отзывы

Грамотный специалист порекомендует хорошую схему лечения, но только опытный врач сможет подсказать, что банные процедуры помогут справиться с неприятными симптомами и получать удовольствие от жизни в полной мере.

Источник: https://vseonogah.ru/sustavy/podagra/mozhno-li-pri-zabolevanii-poseshhat-banyu.html

Можно ли париться при подагре в бане? 8 рекомендаций

Главная страница » Фитобочки и здоровье

Думаете, что подагра и баня никак не связаны? Давайте разбираться. Первое — заболевание, которое называется «болезнь королей» и «изобилия». Александр Великий и Леонардо да Винчи страдали ею. Второе — традиционное и здоровое увлечение русского народа. Если интересно, можно ли париться при подагре в бане, то этот вопрос и обсудим.

Если вкратце, то при состоянии обострения — нельзя, а в стадии ремиссии — можно и нужно. И вот почему.

Что такое подагра и почему именно в бане — спасение

Подагра относится к группе ревматических заболеваний и составляет 5 процентов от всех случаев артрита. Боль возникает из-за отложения кристаллов мочевой кислоты в суставах, тканях, окружающих сустав, и в паренхиме почки.

В результате острое воспаление проявляется болью, покраснением и припухлостью (это так называемый подагрический узелок). Чаще всего он расположен на ноге, но бывает и на других частях тела.

Если он у вас есть, вы об этом точно знаете.

Совет

Помимо боли как основного симптома, болезнь накладывает и другие ограничения. Конечно, многие принимают медикаменты: Колфицин, Диклофенак, Нимика и пр. Они эффективно и быстро снимают боль, убирают воспаление. Но это — симптомы. Самого заболевания они не лечат. Если ограничиться только ими, то обострения будут происходить все чаще и чаще.

В частности — регулярно пропаривая свое тело, выводя из него излишки мочевой кислоты через открытые поры. Плюс — правильное питание. Ведь мочевая кислота скапливается в организме именно из-за того, что в него поступает много лишнего (низкопуриновая диета при подагре — ниже).

Подагра и баня

Что же происходит в парилке? Под действием повышенной температуры, тело получает возможность самостоятельно исцелиться. Расширяются кровеносные сосуды, по этой причине лучше питаются кислородом все органы и системы.

Мочевая кислота в теле постепенно расщепляется, и выходит через кожу. Нагревание также способствует более легкой разработке сустава. Вот почему, если регулярно попариться при ремиссии, то следующее обострения подагры можно отложить или вообще избежать.

Время и алгоритм процедуры

Пациентам с подагрой врачи обычно рекомендуют не перегружать свой организм. По этой причине оптимально время нахождения в сауне или бане — 5-7 минут. Алгоритм может быть примерно следующий:

  1. Принять теплый душ. Подготовить тело.
  2. Войти в парилку. Посидеть 5 минут.
  3. Выйти в предбанник, посидеть или полежать. Подождать пока нормализуется состояние.
  4. Войти снова, пропариться веником. Рекомендована в этих случаях береза, крапива. Также хорош эвкалипт. Его эфирное масло в разбавленном виде можно полить на раскаленные камни. Длиться второй заход должен не более 7 минут.
  5. Выйти из парилки. После процедуры желательно выпить полезные напитки: отвар шиповника, натуральный (не из пакета) вишневый или огуречный сок, чай с ромашкой. Для усиления эффекта бани можно попить и мочегонные травы.

Одновременно можно погружать ноги в теплый отвар можжевельника, ивы. Вообще, после процедур все травяные мази и другие снадобья увеличивают свою эффективность в разы.

Альтернативный вариант — кедровая бочка

Если вы сомневаетесь, стоит ли идти при подагре в баню, и но нет острой стадии заболевания, то можно рассмотреть в качестве запасного варианта кедровую бочку.

Она имеет меньше противопоказаний, чем традиционная русская баня. В частности, потому что голова парящегося находится снаружи, и меньше нагрузки на нее приходится.

Полный перечень показаний и противопоказаний к этому оборудованию, а также подробную инструкцию мы уже прописали тут.

Как гром среди ясного неба

Подагра — это болезнь, которая возникает ниоткуда, на ровном месте. Повышенный уровень мочевой кислоты в крови, называемый бессимптомной гиперурикемией, может быть превышен очень долго без каких-либо внешних симптомов.

Внезапный острый приступ боли в суставах возникает в результате отложения в нем кристаллов мочевой кислоты, когда его концентрация уже очень высока.

Приступ обычно происходит ночью или утром, и в большинстве случаев касается сустава пальца ноги (локализация приступа подагры может быть в любом из суставов, но чаще всего проявляется в конечностях).

Гиперурикемия заключается в нарушении баланса. Мочевой кислоты, поступающей с пищей, гораздо больше, чем выделяемой с мочой из организма

Как определить

Уровень мочевой кислоты является результатом анализа крови, а не анализа мочи. Хотя это соединение действительно выводится с мочой, его концентрация в самой моче не важна. Важно только то, что остается в крови и циркулирует в организме. Слишком высокий уровень мочевой кислоты в сыворотке крови создает угрозу очередного приступа.

Почему ее назвали «болезнь изобилия»

Как свидетельствуют исторические источники, от подагры страдали такие пациенты, как Чарльз Дарвин, Бенджамин Франклин или Уинстон Черчилль. Действительно, названные личности жили в изобилии, но откуда взялись связь между материальным положением и болезнью?

Дело в том, что возникновение подагры тесно связано с диетой. Чрезвычайно бедная часть общества в те годы не имела доступа к красному мясу (богатому пуринами), жирной пище, сахару или алкогольным напиткам. Эти продукты были в основном предназначены только для обеспеченных людей.

Пурины — это соединения, которые распадаются в организме до мочевой кислоты. Поэтому чем больше пуринов в еде — тем она опаснее. Риск заболеть также увеличивает продукты и напитки, богатые фруктозой и алкоголем.

Что же есть?

Людям с подагрой рекомендуется использовать так называемую диету с низким содержанием пурина. Что это означает? Потребляемые продукты не должны содержать более 300 мг мочевой кислоты. Продукты, снижающие риск подагры:

  • молочные продукты, а именно молоко (также простокваша),
  • кефир,
  • пахта, творог;
  • овощи и фрукты, содержащие большое количество витамина С, включая капусту, цветную капусту, помидоры, хрен, ягоды, цитрусовые, шиповник;
  • другие овощи и фрукты: лук, свекла, огурцы, редька, кольраби, корень петрушки, сельдерей, яблоки, сливы, груши, абрикосы, персики, дыни, виноград, вишня, вишня, изюм;
  • постное мясо, но в ограниченных количествах.
  • Интересно, что кофе, который часто считают очень вредным для здоровья, также снижает риск подагры.

Подагра: диета прежде всего

Лечение подагры — это длительный процесс, требующий правильного питания и регулярности. Важен не только постоянный контроль веса. Пациент должен ввести в свое меню надлежащие продукты, практически не содержащие пурины.

 Эти соединения распадаются в организме до мочевой кислоты, которая еще больше вредит человеку, страдающему подагрой. Слишком много пуринов может вызвать острый приступ болезни.

 Вот почему так важно контролировать содержание этих веществ в потребляемой еде.

Диетологи рекомендуют есть помалу, но регулярно (каждые 2-3 часа), и избегать употребления пищи непосредственно перед сном. Также стоит сделать ставку на физическую активность. Конечно соразмерно способностям и силам. Это могут быть самые простые упражнения, которые помогут сохранить ваши суставы здоровыми.

  1. Ешьте небольшими порциями.
  2. Делайте это часто: регулярные приемы пищи каждые 2,5-3 часа.
  3. Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна.
  4. Присмотритесь к вегетарианству (дает лучшие результаты).
  5. Не жарьте на масле, готовьте в воде или на пару.
  6. Избегайте острых блюд.
  7. Суп, приготовленный на овощных бульонах.
  8. Не пить алкоголь (особенно пиво).
  9. Употреблять много жидкости: 2-3 литра в день.

Продукты, которые должны быть исключены из меню:

  • мясо (говядина, колбасы, сосиски, колбасы),
  • рыба (камбала),
  • овощи (тыква, зеленая фасоль, капуста, красная капуста, итальянская),
  • семена сухих бобовых, щавель, шпинат,
  • фрукты (банан, дыня).

Продукты, запрещенные во время приступа подагры:

  • мясо (телятина, баранина, свинина, свинина, ветчина, птица, оленина),
  • рыба и морепродукты,
  • овощи (брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек, цветная капуста, кукуруза, перец, шпинат, лук-порей),
  • грибы (вешенки, белые грибы).

Рекомендуемые продукты:

  • молочные продукты (молоко, белый сыр, желтый сыр, кефир),
  • крупы (макароны, ржаной хлеб),
  • грибы (петухи),
  • другие овощи и фрукты,
  • зерна и орехи (без добавления соли).

Низкопуриновая диета: меню

При проблемах с подагрой особенно важно употреблять достаточное количество жидкости: около 2-3 литров в день. В результате секреция мочевой кислоты увеличивается, но риск почечных камней и осложнений, приводящих к повреждению почек, значительно снижается.

 Лучше всего пить негазированную минеральную воду, зерновой кофе, травяные и фруктовые чаи, а также коктейли, состоящие из молока и фруктов или овощей и фруктов. Рекомендуется избегать крепких чаев и соков, которые приводят к повышению уровня мочевой кислоты в крови.

 Хорошим решением является разбавление фруктовых соков водой.

Завтрак:

  • Рулет из ржаной муки,
  • Творог 150 г,
  • Зеленый огурец,
  • редис и лук.

2-й завтрак:

  • апельсин,
  • киви,
  • Миндальные орехи (небольшая горсть),
  • Натуральный йогурт.

обед:

  • Куриная грудка (приготовленная на пару),
  • рис,
  • Салат: морковь + яблоко.

Полдник:

  • груша,
  • Грецкие орехи (небольшая горсть).

ужин:

  • Хлеб из ржаной муки (ломтик с маслом),
  • Вареные яйца (2 шт.),
  • помидор.

Низкопуриновая диета — меню и рацион, рекомендации

Фармакологическое лечение подагры всегда поддерживается специальной терапевтической диетой с низким содержанием пуринов.

 Она предназначеан для облегчения, а иногда даже и полного предотвращения повторных приступов артрита. Люди, страдающие этим заболеванием, должны обратить особое внимание на то, что они едят.

 Это может помочь, если руководствоваться несколькими основными правилами ежедневного питания:

  1. Выбирайте нежирные продукты.
  2. Употребляйте в пищу полезные углеводы, например, кашу или макароны долгой варки, способствующие выведению мочевой кислоты из организма.
  3. Ешьте регулярно, желательно с интервалами 2,5-3 часа (последний прием пищи за 3-4 часа до сна, иначе ночью концентрация мочевой кислоты в крови увеличится).
  4. Пейте много жидкости, особенно перед сном и после еды, тогда концентрация мочевой кислоты может быть наибольшей. Откажитесь от подслащенных соков, крепкого чая и кофе.
  5. Перестаньте жарить: тесто, запекать, варить в воде или на пару. И количество пуринов, содержащихся в обработанной пище, будет уменьшено.

Помните об этих нескольких простых принципах при составлении в согласно низкопуриновой диете меню на неделю. Для борьбы с подагрой это самый действенный способ.Употребляя продукт, узнайте, рекомендуется ли он человеку, который находится на диете с дефицитом пурина.

8 практических советов

  1. Если вы хотите похудеть, обязательно обсудите низкопуриновую диету с врачом и употребляйте не менее 1200 ккал в день.
  2. 2. Пейте не менее 2 литров некалорийной или низкокалорийной жидкости в день (минеральная вода, легкие напитки, чай, кофе или несладкие соки).
  3. 3. Не пейте алкоголь. Особенно если съедено много пуринов.

    Именно алкоголь приводит к ингибированию выделения мочевой кислоты через почки, что может вызвать еще один приступ подагры. Безалкогольное пиво так же нзапрещено, как и «нормальное».

  4. 4. Кофе, черный чай и какао содержат особый вид пуринов, которые не распадаются на мочевую кислоту в организме. Вы можете выпить до четырех чашек черного кофе или чая в день .

  5. 5. Вегетарианцы реже страдают подагрой, хотя они едят большое количество продуктов, богатых пурином, таких как орехи, соя, грибы и бобовые.
    Вероятно, это связано с тем, что пурины из растительной пищи оказывают меньшее влияние на повышение уровня мочевой кислоты, чем пурины из продуктов животного происхождения.
  6. 6.

     Старайтесь использовать низкокалорийные хлебные добавки. Теперь ваши друзья — овощи, зелень, свежие фрукты, творог. Они содержат много витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ, которые могут даже предотвратить рак.

  7. 7. Ешьте до 100 г мяса, птицы, рыбы, колбас или ветчины в день .
  8. 8.

    Для супов и подлив используйте вегетарианский овощной уксус , а не мясной бульон.

ОЦЕНИТЬ:

(24

Источник: http://vse-o-kedrovyh-fitobochkah.ru/mozhno-li-paritsya-pri-podagre-v-bane/

Можно ли при подагре париться в бане

 Лечение суставов в бане

Можно ли ходить в баню при подагре? Баня рассматривается как метод профилактики подагры. Воздействие нагретого пара улучшает кровоток в капиллярах, циркуляция крови становится интенсивнее. Насыщение клеточек организма кислородом возрастает.

В основном причиной подагры становится нарушенный обмен веществ в организме. Вопрос на тему, можно ли париться при подагре в бане, имеет утвердительный ответ, так как стойкий и жаркий пар благотворно влияет на суставные ткани, постепенно приводя их в тонус.

С целью улучшения потоотделения можно использовать мазь на основе меда и соли, которая изготавливается следующим образом: на 70 грамм меда берется пол чайной ложки каменной соли, 50–70 капель пихтового масла, 50–70 капель детского масла, тщательно перемешивается до получения однородного состава и втирается в тело при походе в баню.

Лечению подагры поспособствует смесь, приготовленная на основе сливочного масла следующим образом: на водяной бане растапливается 150 грамм сливочного масла, доводится до кипения, убирается пена.

Далее, вливается 150 грамм спирта и перемешивается до однородной консистенции. После  полного выгорания спирта состав готов к употреблению. До захода в парную средство втирается в больной сустав.

Обратите внимание

Используется, как и предыдущая мазь. Применение мазей дополнит и улучшит комплексное лечение вместе с приемом внутренних лекарств.

Помогут выведению мочевой кислоты при походах в баню соки огурца и моркови. Употреблять их следует до еды 3-4 раза в день по стакану. Употребление в пищу нескольких яблок ежедневно также понизит количество кислоты.

Настойки и мази для бани

Для процедур после бани рекомендуется использовать настойки из трав.

Народная медицина при подагре

Народная медицина частично помогает облегчить симптомы подагры и увеличить периоды покоя между приступами.

  1. Пить минеральную воду в большом количестве, до 2-2,5 литров в сутки. Отдавать предпочтение щелочным минеральным водам.
  2. Добавлять в воду сок лимона. Такая вода способствует выведению пуринов и смягчает болевой синдром.
  3. Принимать ножную ванну в ромашковом настое с солью. На 5 л воды — 50 г ромашки и 10 г соли.
  4. Заварить лавровый лист (5 г лаврового листа на 1,5 стакана воды), настоять 3 часа и пить три раза в день.
  5. Принимать в пищу баклажаны, чем больше, тем лучше.
  6. Пить свежевыжатый сок крапивы.
  7. Пропарить ноги перед сном, затем смазать их любой анальгезирующей мазью.
  8. Растирать ноги настоем из пчел (0,5 стакана пчел залить 0,5 литром водки, настоять и процедить).
  9. Размельчить таблетки ацетилсалициловой кислоты (5 шт.), добавить в бутылочку с йодом (10 мл), тщательно взболтать и смазывать ноги перед сном.
  10. Хорошо распарить сустав, затем нанести на больной сустав мед, накрыть салфеткой и укутать платком.
  11. Пить луковый отвар три раза в день в течение 10-12 дней. Для приготовления лукового отвара понадобится 100 г лука с шелухой и 300 г воды, вскипятить и варить до полного размягчения лука.
  12. Хорошо помогает смесь из активированного угля и льняного семени. Для этого размельчить уголь и смешать его с льняным семенем, полученную массу намазать на больные суставы и утеплить.
  13. Отлично зарекомендовал себя настой из мухомора. На 100 г гриба берется 500 г водки. Настаивать неделю в темном месте, процедить от примесей. Применять для растирания суставов.

Любые народные методы лечения можно применять только после консультации с врачом и по его рекомендации.

Осложнения при подагре

Часто встречаемые осложнения — это артрит, мочекаменная болезнь и подагрические узлы. Подагрические узлы, или тофусы, откладываться могут как в суставах, так и в мягких тканях.

Подагрические узлы приводят к накоплению большого количества лейкоцитов в суставах, воспалению и сильной боли. Боль при подагре часто внезапная, острая, сопровождающаяся повышением температуры тела.

Боль появляется обычно в ночное время и локализуется чаще всего в большом пальце ноги. Острый период обычно длится от недели до десяти дней.

Симптоматика может пропадать и без лечения, но промежутки между приступами с каждым разом будут укорачиваться, а сами приступы — удлиняться и принимать невыносимый характер.

Источник: http://sustav.space/podagra/mozhno-li-pri-podagre-paritsya-v-bane.html

Баня при подагре: разрешается ли, рецепты народной медицины

Любой русский человек не понаслышке знает о целебных свойствах бани. Этот древнейший ритуал очищения тела укрепляет иммунитет, разгоняет кровоток, способствует излечению от множества болезней. А какое влияние на болезнь оказывает посещение бани при подагре? Правда ли, что именно атмосфера русской баньки оказывает наиболее эффективное терапевтическое действие на подагрика?

Содержание статьи:
Польза
Как правильно посещать
Домашние ванночки
Рекомендации по питанию

Давайте рассмотрим, насколько совместимы баня и подагрический артрит, а также узнаем, как банные процедуры могут повлиять на метаболические нарушения в организме, при которых происходит отложение солей в суставах.

Подагра – непростое нарушение обменного процесса, при котором почки не справляются с выводом из организма микрокристаллов мочевой кислоты. Солевые кристаллы, впоследствии, оседают на суставах и сухожилиях, поражая околосуставные ткани и принося мучительные ощущения заболевшему.

Воздействие бани на подагрический артрит

Польза бани при заболеваниях костно-суставной структуры очевидна и не подвергается сомнению. Посещение бани не просто гигиеническая процедура, а настоящий сеанс физиотерапии для пораженных участков опорно-двигательного аппарата.

Лечение банными процедурами показано в случае ряда патологических состояний двигательной системы, среди которых: артроз, артрит, остеоартроз, ревматизм, остеохондроз, миопатия, повреждения связок, периартрит и, конечно же, подагра. Поэтому, если вас беспокоит вопрос, можно ли париться в бане при наличии подагры, ответ будет такой – безусловно, можно!

Целебные свойства бани проявляются следующим образом:

  1. Стойкий банный пар способствует разрушению солевых скоплений на суставах и сухожилиях. Под воздействием высоких температур, данные продукты обмена без труда выводятся из организма.
  2. Банные процедуры эффективно купируют болевой синдром, за счет мощного притока крови к поврежденным суставам и хрящам.
  3. Стимулируется процесс регенерации тканей во всём организме, благодаря интенсивному прогреванию тела.
  4. Парной жар ускоряет все обменные процессы в тканях и клетках. При расширении пор происходит глубокое очищение организма от шлаков.
  5. Благодаря усилению кровотока, все костные соединения и ткани насыщаются полезными микроэлементами.
  6. Улучшается общий тонус организма, поднимается настроение. Ведь именно после банных купаний человеческий организм вырабатывает значительное количество гормона счастья – эндорфина.

Особенности посещения бани

Оздоровительные купания в бане принесут долгожданное улучшение самочувствия только при условии, если они правильно организованы. Лечебная ценность парилки крайне высока, однако во всём нужна мера и разумный подход. Давайте разберемся, как правильно нужно посещать баню, имея диагноз подагрический артрит:

  1. Ходить в баню при наличии подагры разрешено только в период ремиссии. Острая форма заболевания является прямым противопоказанием к банным процедурам.
  2. После выхода из парного помещения рекомендовано встать под теплый душ или просто облиться не горячей водой, подготавливая, тем самым, организм к более прохладной температуре. Запомните! Смена температур не должна быть контрастной! Совершенно недопустимо разгоряченному человеку нырять в холодный бассейн и, тем более, в снег.
  3. Привыкать к атмосфере бани нужно также, постепенно. Если вы, не привыкший к парилке человек, то важно адаптировать организм к высоким температурам поступательно, избегая резких перепадов. Постарайтесь первое время находиться в парилке не долго, занимая нижнюю полку. Чтобы исключить возможность перегрева организма, надевайте специальную банную шапочку.
  4. Крайне нежелательно посещать баню на пустой желудок, равно как и после плотной трапезы. Также, не следует париться, будучи в состоянии алкогольного опьянения. Последний фактор создаёт опасное состояние для здоровья больного, оказывая сильное давление на сосуды. Помимо этого, под воздействием горячего пара и алкоголя значительно снижается мозговое кровоснабжение. В результате этого, возникает риск потери сознания и получения серьёзных травм.
  5. Посещение бани, при подагре на ногах, должно носить регулярный характер. Оптимальным вариантом считается еженедельное посещение. Такая систематическая чистка организма окажет профилактическое и терапевтическое воздействие не только на патологии двигательной системы, но и на ряд других хронических недугов.
  6. Эффективность банных процедур увеличится в разы, если во время нахождения в бане использовать мази и бальзамы, а также осуществлять самомассаж. Массажные манипуляции можно осуществлять непосредственно веником. Подагрический артрит, локализованный на нижних конечностях, очень восприимчив к контрастным ванночкам. После нахождения в парной комнате, можете поочередно опускать ноги в тазики с холодной и горячей водой. Достичь максимального эффекта помогут целебные настои трав, заранее приготовленные для ваших ножек.

Несмотря на очевидное благотворное воздействие бани на данный недуг, тем не менее, частота банных купаний должна быть согласована с лечащим врачом. Обязательным образом должны быть приняты во внимание возможные сопутствующие патологии, при которых поход в баню может быть противопоказан.

Лечебные банные ванночки

Компрессы и ванночки для ног помогут устранить тягостные проявления подагрического артрита. Это прекрасные болеутоляющие средства на основе природных экстрактов. Народная медицина дарит уникальную возможность вылечить коварный недуг в домашних условиях.

  1. В подогретую до 45 градусов воду насыпьте морскую соль, из расчета 1 литр-1 столовая ложка. Не лишним будет добавление пищевой соды, в аналогичной пропорции. Опустите ноги в тазик с лекарственным раствором и держите на протяжении 25 минут. Содовая ванночка с солью нормализует обменные процессы в суставе, за счет своего химического свойства ощелачивания кислой среды, которая, как раз таки, характеризует подагру.
  2. Лечение подагры йодом и аспирином особенно эффективно на начальных стадиях развития недуга. Рецепт приготовления целебного раствора для растирания суставов: потребуется 6 таблеток ацетилсалициловой кислоты, которые необходимо тщательно растолочь, затем, к получившемуся порошку добавляем 15 мл йода. Далее, компоненты нужно перемешивать до тех пор, пока не получится бесцветный раствор. Рекомендовано наносить данную смесь на больные суставы, после посещения бани, перед сном.
  3. Для купирования боли при подагре применяют следующий рецепт: из таблеток активированного угля необходимо получить 100 грамм порошка, к которому нужно добавить 1 большую ложку льняного семени и небольшое количество воды. Тщательно смешайте все ингредиенты до кашеобразной консистенции. Получившуюся смесь нужно наносить на пораженные подагрой участки тела.

Рекомендации по питанию при подагре

Приоритетное значение в терапии подагры уделяется, по большей части, немедикаментозным методам. В первую очередь, разрабатывается специальная лечебная диета, направленная на снижение количества солей мочевой кислоты в крови.

При подагрическом артрите больному стоит воздержаться от белковой пищи и, по возможности, полностью перейти на фруктовые и овощные плоды. Наиболее полезным продуктом при подагре являются бананы. Именно эти солнечные фрукты содержат в себе внушительное количество калия, который, в свою очередь, имеет способность расщеплять отложения кристаллизованной мочевой кислоты на суставах.

Помимо употребления продуктов, разрушающих ураты (солевые отложения), важно также придерживаться особенного питьевого режима. Необходимо потреблять не менее 2 литров чистой питьевой воды в сутки. Именно такое количество жидкости необходимо организму для благополучного выведения остаточных уратов из крови.

Полный список статей на сайте можно увидеть на страницах Карта сайта и Карта сайта 2.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все статьи, представленные на сайте, опубликованы исключительно для ознакомления с информационными целями. Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью.

Перед тем, как использовать полученную на сайте информацию, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Все фото взяты из открытых источников.

Если вы являетесь автором использованных изображений, напишите нам, и вопрос будет оперативно решен.

Источник: http://ArtrozamNet.ru/banya-pri-podagre/

Ссылка на основную публикацию