Профилактика остеопороза у женщин и мужчин после 50 лет

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Для женщины наступление старости означает не только окончательную перестройку организма, но и повышение риска развития всевозможных заболеваний. Причем риск касается как инфекционных патологий, так и дефектов опорной системы. Если говорить о второй группе болезней, то пожилые представительницы слабого пола частенько сталкиваются с остеопорозом.

Данное заболевание ведет к сильному истончению костной ткани, в результате которого даже слабые удары заканчиваются переломами. Поскольку в старости организм уже слишком ослаблен, лечебный процесс протекает долго и затруднительно. Неудивительно, что многие врачи рекомендуют принимать все меры для предупреждения рассматриваемой болезни.

В целом профилактика остеопороза у женщин после 50 лет тоже не отличается особой простотой. Она требует соблюдения несметного множества правил и ограничений. Однако профилактические рекомендации могут свести к минимуму риск формирования остеопороза, поэтому все прилагаемые усилия оправдают себя в полной мере.

Многие люди даже не задумываются над тем, какую роль в проявлении заболеваний играет потребление в пищу вредных продуктов. Еще большее количество людей ошибочно полагает, что, отказавшись от продукта, польза которого доказана, они ничего не потеряют.

Обратите внимание

Однако это не так! Только при получении всех необходимых веществ организм будет крепким и сможет противостоять недугам. В особенности это касается пожилых женщин, склонных к поражению остеопорозом.

По сути, их рацион мало чем отличается от рациона большинства людей, однако он в обязательном порядке должен включать:

  • пищу с повышенным содержанием кальция – она позволит костям сохранять свою крепость; суточная норма кальция должна составлять 700 мг; получить требуемую концентрацию можно, если ежедневно употреблять в пищу орехи, сухофрукты, шпинат, капусту, миндаль, натуральный йогурт;
  • продукты, имеющие в составе достаточное количество белка – этот компонент важен для организма в целом, но его получение должно быть умеренным (чрезмерная концентрация белка спровоцирует выведение кальция из организма); разрешается употреблять среднее количество мяса, яиц, рыбы, орехов, риса, картофеля, свежих овощей;
  • воду и разбавленные соки – они помогут полезным компонентам быстрее усваиваться.

Как известно, любая диета включает не только список рекомендаций, но и список ограничений. Диета для профилактики остеопороза – не исключение. В частности, пожилым женщинам придется снизить до минимума потребление:

  • газированных напитков, чая, кофе и алкогольной продукции;
  • пищи с повышенным содержанием соли (имеются в виду чипсы, некоторые виды сыров, соусы, пицца, соленые супы); допускается употребление максимум 1 чайной ложки соли в сутки (хотя для стопроцентного эффекта от нее лучше вовсе отказаться).

Удивительно, но профилактика остеопороза у женщин после 50 лет требует выполнения действий, которые считаются обыденными. В частности, необходимо проводить много времени на свежем воздухе. Подойдут обычные пешие прогулки (к примеру, можно несколько раз в день гулять с маленькими внуками или просто ходить по парку). Длительность одной прогулки должна составлять минимум 40 минут.

Также рекомендуется держать на уровне свою двигательную активность. Нужно кататься на велосипеде, плавать в бассейне или в каком-нибудь природном водоеме, совершать пробежки по стадиону или заниматься на беговой дорожке. Сильно перетруждаться не надо. Для поддержания формы достаточно выполнять указанные действия по 5 часов в неделю.

Огромную пользу принесут солнечные ванны. Даже если в вашем городе нет пляжа, на котором можно позагорать, подойдут простые дневные прогулки. Гуляя под солнцем, вы получите витамин D, который обеспечит надлежащее усвоение кальция. Продолжительность одной «солнечной» прогулки должна составлять 20 минут. Рекомендуется проходить такую своеобразную терапию несколько раз в неделю.

Ну и, конечно же, надо упомянуть о курении. От этой вредной привычки придется избавиться. Понятно, что сделать это очень сложно и удается далеко не всем, но даже значительное уменьшение суточного количества выкуриваемых сигарет позволит снизить риск формирования остеопороза.

Умеренные физнагрузки позволяют не только лечить заболевания опорной системы, но и предупреждать их.

Профилактический эффект достигается за счет того, что в точке, на которую направлена нагрузка, происходит природное уплотнение костной ткани.

Необходимо уделять внимание всем районам своего тела. Это значит, что для получения нужного спортивного эффекта потребуется совершать такие манипуляции:

  • приседания – достаточно 2-3 подходов по 10-15 раз;
  • подъемы гантелей либо бутылок с водой (все зависит от личных возможностей); как и в предыдущем случае, осуществляется 2-3 подхода по 10-15 раз;
  • наклоны корпуса в разные стороны – так вы сможете растянуть связки и натренировать ноги (они будут напрягаться, дабы удержать вас в стоячем положении);
  • выпады – делаются по возможности, с неглубоким провисанием; это упражнение считается одним из самых универсальных, оно позволит растянуть связки передней и задней поверхности бедра, а также натренирует мышцы указанных областей;
  • подъем на носочки – идеальное упражнение для тренировки икроножных мышц и для уплотнения большой и малой берцовой кости.

Упомянутые комплексы рекомендуется проделывать 3-4 раза в неделю. Желательно заниматься таким спортом на свежем воздухе.

К сожалению, одними лишь природными средствами не обойтись. Понадобится также принимать различные препараты, направленные на укрепление костной ткани и на стабилизацию важных процессов в организме. Прежде всего, рекомендуется приобретать средства, содержащие кальций. Среди таких медпродуктов можно выделить:

  • «Кальцемин» – хорошее лекарство для восполнения недостающего кальция;
  • «Витрум кальциум+Д3» – восполняет дефицитный компонент и нормализует кальциевый обмен;
  • «Кальций Д3 Никомед» – качественно регулирует кальциево-фосфорный обмен;
  • «Компливит кальций Д3» – подобно предыдущему средству, нормализует кальциево-фосфорный обмен, а также улучшает усвоение кальция внутри кишечника;
  • «Кальцепан» – качественный продукт, способный укрепить костную ткань.

Второй по важности группой препаратов являются медикаменты, в которых присутствует оптимальная концентрация витамина D. Как правило, врачи рекомендуют принимать такие средства:

  • «Вигантол»;
  • «Витастерол»;
  • «Аквадетрим»;
  • «Альфа Д3»;
  • «Оксидевит».

Все упомянутые препараты выполняют три важные функции: контролируют обменные процессы кальция и фосфора, обеспечивают надлежащее усвоение кальция в кишечнике и гарантируют оптимальное отложение этого компонента в костях. Разница между ними заключается лишь в силе воздействия и длительности лечебного курса. Для получения хорошего результата нужно консультироваться с врачом по поводу того, какой препарат лучше задействовать.

Чтобы профилактическая медикаментозная терапия была по-настоящему действенной, рекомендуется прибегать к помощи так называемых препаратов Омега-3,6,9 кислот. К группе средств с таким необычным названием относится два продукта, о которых хотя бы раз в жизни слышал каждый.

  1. Первым является рыбий жир в виде капсул – распространенный препарат, продающийся почти в каждой аптеке. В его составе присутствует две полиненасыщенные кислоты, которые обладают противоотечным и иммуностимулирующим эффектом; кроме того, они отвечают за оптимизацию обменных процессов (включая и кальциево-фосфорные). При помощи этого лекарства удается поддерживать нормальное состояние суставов и костных тканей.
  2. Вторым чудодейственным продуктом является льняное масло, которое тоже реализуется в форме капсул почти в каждой аптеке. Его состав включает пальмитиновую, олеиновую, а также иные полиненасыщенные кислоты. Основная функция этого препарата заключается в выведении излишек холестерина и улучшении кровяных свойств. Однако еще одним ингредиентом такого медикамента является уже упоминаемый витамин D. Благодаря содержанию данного компонента льняное масло в виде капсул прекрасно подходит для профилактики остеопороза, ведь оно обеспечит нормальное усвоение кальция, а значит, поможет укрепить кости.

Поскольку остеопороз является достаточно опасным заболеванием, способным приводить к самым неприятным последствиям, рекомендуется начинать придерживаться профилактических правил не с 50 лет, а гораздо раньше (примерно с 35).Так у вас будет достаточно времени, чтобы усилить свой организм и не оставить остеопорозу шансов на формирование. Приложив усилия, вы обеспечите себе старость без болезней.

Источник: https://medeok.ru/osteoporoz/profilaktika-osteoporoza-u-zhenshchin-posle-50-let

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Почему бабушки не прыгают?

Чтобы избежать остеопороза, следует уточнить для себя, что это за явление такое – хрупкость и ломкость костей?

Если это — необратимый процесс, тогда нужно смириться и осторожничать всю жизнь? Или это болезнь, которую человек по незнанию упускает в течение своей жизни из-под контроля?

Безусловно, что к 60 годам 25 % представительниц слабого пола, согласно данным статистики, имеют тяжелые формы этого заболевания. А к 70-летнему возрасту почти 50 % женщин уже имели переломы ног или рук.

С возрастом кости становятся хрупкими, и риск повредить себе руку или ногу при неудачном падении велик. Настоящим испытанием для пенсионеров становятся зимние месяцы, захватывающие март.

Многие пожилые люди именно в этот период впервые берут в руки палочку. С ней как-то надежнее!

Иногда остеопороз называют женской болезнью, что не так далеко от правды. Болеют им и мужчины, но женщины сталкиваются с таким заболеванием значительно чаще.

Причем если у мужчин заболевание чаще всего проявляется после 50 лет, и в тяжелых формах встречается обычно еще позже, то у женщин болезнь нередка и в молодости.

Всему виной специфика гормональной системы женщин, в частности постменопауза. Колебания гормонального фона несвойственны мужчинам: у них он обычно более стабилен. В противоположность этому у женщин гормональный фон ведет себя иногда даже непредсказуемо, и изменяется намного сильнее и чаще.

Нормальная и пораженная остеопорозом кость

Причины остеопороза у женщин

Остеопорозом называют повышенную хрупкость костей, которая может привести к частым переломам. Многие не обращают внимание на первоначальные признаки проявления этого заболевания и именно поэтому оно активно развивается и укрепляет «свои позиции» в нашем организме.

Факторами риска развития данного заболевания считают:

  • недостаточность кальция,
  • генетическая наследственность,
  • малоподвижный образ жизни,
  • гормональный фактор,
  • вредные привычки,
  • нерациональное питание,
  • нагрузки на суставы и кости,
  • наличие признаков остеропороза.

Основными симптомами остеопороза считают:

В большинстве случаев остеопороз развивается у женщин в возрасте от сорока до пятидесяти лет. Провоцирующими факторами к появлению данного заболевания являются:

1.    Наследственная предрасположенность человека к остеопорозу, а также половая принадлежность (женщины больше подвержены к данной болезни).

2.    Длительное использование некоторых гормональных препаратов.

Важно

4.    Острый дефицит кальция, из-за чего костная ткань становиться очень мягкой и ломкой.

5.    Различные патологии щитовидной железы, из-за чего в организме нарушается выработка гормонов.

Симптомы остеопороза у женщин

Клинические признаки остеопороза у женщин могут быть долгое время малозаметными, и похожими на другие заболевания. Очень часто диагноз ставится уже при серьезном развитии болезни, когда пациентка начинает получать травмы при легких условиях (в которых здоровый человек не травмируется).

Остеопороз у женщин: лечение

Процесс вымывания кальция из костей скелета ученым и медикам на сегодняшний день полностью изучен, благодаря этому появилась возможность эффективно его лечить.

Современных препаратов для лечения этого заболевания весьма много. Это и прием кальция совместно с витамином D, и заместительная гормональная терапия, и прием препаратов Деносумаба, и прием бисфосфонатов, и использование такого препарата как Ранелат Стронция.

Читайте также:  Травы для суставов и хрящей - лечение народной медициной

В этой статье, мы будем говорить о лечении именно постменопаузного остеопороза, а вообще причин, вызывающих эту болезнь — очень много,  причем не связанных с постменопаузой. И у каждой причины – свои способы лечения.

Способы предотвращения переломов могут быть как механические, так и лекарственные.

Механические средства предотвращения переломов

К механическим способам можно отнести использование средств ортопедии, которые позволяют правильно распределять нагрузку у лиц с высоким риском патологических переломов, а также запрет на некоторые виды обуви, особенно обуви на каблуках или высокой платформе, для предупреждения падений. Такие нехитрые вещи — хорошая профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Лекарственные средства

Если же говорить о лекарственных средствах лечения остеопороза, то цель приема этих лекарств, во-первых, торможение или остановка вымывания костной ткани из костей скелета, во-вторых, увеличение плотности костной ткани.

К сожалению, полностью вылечить остеопороз невозможно, однако при правильно подобранной медикаментозной терапии можно значительно отсрочить серьезные нарушения в костной ткани человека.

Лечение при остеопорозе у женщин подбирается индивидуально, в зависимости от формы, причины и запущенности заболевания.

Традиционная медикаментозная терапия предусматривает следующее:

2.    Пациентам пожилого возраста назначаются препараты с повышенным содержанием кальция.

3.    От болей могут назначаться различные обезболивающие препараты и анальгетики в виде таблеток.

Предотвратить развитие остеопороза у женщин намного легче, чем лечить, поэтому чтобы не допустить его появления, следует придерживаться таких рекомендаций врача:

Как лечить остеопороз у женщин старше 40 лет? Что принимать и какие методики использовать? Сразу оговоримся, что самолечение в домашних условиях неприемлемо и даже опасно. Конкретные меры терапии подбирает врач, а еще чаще – коллегия врачей различных специализаций.

Используются такие современные методы лечения:

  1. Лечение различными препаратами. Лекарства при остеопорозе применяются для улучшения и выравнивания гормонального фона. Также применяются средства, устраняющие дефицит кальция и фосфора в организме пациентки.
  2. Корректировка питания – при остеопорозе диета должна включать богатые кальцием и фосфором продукты (кисломолочная пища, много овощей и фруктов, сыры, мясо нежирных сортов, орехи, морепродукты).
  3. Витаминная терапия – назначаются витамины различных групп, но основой являются витамины группы В (подробнее про витамины при остеопорозе можно почитать отдельно).
  4. Физические упражнения. Гимнастика при остеопорозе направлена на увеличение прочности костной ткани, и на усиление обменных процессов в организме.
  5. В качестве симптоматической терапии могут быть назначены различные народные средства. Народное лечение остеопороза советуют, но очень редко, и только в качестве дополнения основной схемы.

Диета при остеопорозе у женщин

Вылечить остеопороз без диеты практически невозможно – шансы рецидива или вялотекущей остеопении крайне высоки. Поэтому бороться с заболеванием нужно скорректировав систему питания. Упор нужно делать на продуктах, богатых витаминами, кальцием и фосфором.

Пациентке нужно побольше витаминов В и D, которые содержатся в куриных яйцах, печени животных, в морской рыбе, сметане и сливочном масле. Для получения большого количества кальция и растительных эстрогенов следует налегать на сыры и твороги, иные кисломолочные блюда, продукты из сои и на свежую зелень.

Последствия длительного протекающего остеопороза

Для максимального насыщения организма конкретно витамином D следует побольше бывать на солнце. Организм человека самостоятельно синтезирует необходимое количество витамина D, но лишь при условии нормальной работы ЖКТ и при частом пребывании на открытом солнце.к меню ↑

Препараты при остеопорозе у женщин

Назначаются витаминные комплексы с содержанием различных витаминов (в обязательном порядке витамина D). Для лучшей усваиваемости обязательно назначаются добавки с кальцием, бисфосфонаты (про прием бисфосфонатов при остеопорозе можно почитать отдельно) и препараты с фтором.

Для болеутоляющего эффекта (при частых болях костей), назначают Кальцитонин. Средство не влияет на само заболевание и применяется лишь в качестве симптоматической терапии. Лечение может быть продолжительным (например, препараты фтора нередко назначают на 2-3 года).к меню ↑

Лечение остеопороза народными средствами (видео)

Упражнения при остеопорозе у женщин

Еще одним базисом терапии остеопороза и остеопении у женщин являются физические упражнения. При среднем и тяжелом протекании заболевания назначают самые простые виды разминки. Такие, как ходьба на одном месте, подъем нетяжелых гантелей (1-2 килограмма), дневные прогулки под солнцем.

Профилактический прием медикаментов

К сожалению, одними лишь природными средствами не обойтись. Понадобится также принимать различные препараты, направленные на укрепление костной ткани и на стабилизацию важных процессов в организме.

Прежде всего, рекомендуется приобретать средства, содержащие кальций. Среди таких медпродуктов можно выделить:.

Народные средства для профилактики

Приверженцы методов нетрадиционной медицины проводят укрепление костей яичной скорлупой. Так же хорошо помогают и различные отвары и настои для предупреждения развития ломкости костей.

Возьмите 1 столовую ложку любой травы из списка: трава недотроги, корней одуванчика, корня аира, ярутки полевой, зверобоя, сурепки обыкновенной. Залейте стаканом горячей кипяченной воды, остуженной до 60-70 градусов траву.

Дайте постоять час и пейте на протяжении всего дня.

Остеопороз симптомы у женщин

Начнем с бисфосфонатов – это аналоги естественно образующихся пирофосфатов. Бисфосфонаты встраиваются в костный матрикс, какое-то время там сохраняются и подавляют резорбцию костей, снижая активность остеокластов.

Совет

Поскольку бисфосфонаты применяются уже очень долгий срок, существует накопленная медицинская статистика. Она позволяет утверждать, что применение бисфофсонатов имеет минимум побочных эффектов, сами препараты обладают хорошей переносимостью,  доказано подавляют разрушение костей и снижают вероятность патологических переломов.

В настоящее время в медицинской практике используется несколько поколений бисфосфонатов. Причем эффективность между поколениями может отличаться в сотни раз.

Достаточно часто используются препараты Аледроната и такой препарат как Бонвива. Препараты бисфосфоната могут использоваться как в таблетированной форме, так и  в виде внутривенных инфузий.

Препараты новых поколений позволяют использовать их гораздо реже, например 1 раз в три месяца, 1 раз в год. Например, Золедроновая кислота. Эти препараты имеют более высокую биодоступность, а их побочные эффекты менее выражены.

Ранелат Стронция –двойное действие

С одной стороны, стимулирует образование новой костной ткани, а с другой стороны подавляет ускоренное разрушение костной ткани.

Препараты Деносумаба – высокая биодоступность

Еще один препарат, который также используется в первой линии терапии, но малодоступен из-за его высокой цены – это препарат на основе Деносумаба. Продается под названиями Пролиа и Эксджива.

Их эффективность не уступает, а по некоторым данным превышает эффективность бисфофонатов нового поколения. Водятся они подкожно 1 раз в 3-6 месяца, в зависимости от выраженности остеопороза.

Хочу отметить, что терапия любым из описанных препаратов всегда длительная – не менее 2-3 лет, а часто и до 5 лет. И она обязательно должна включать в себя прием кальция одновременно с витамином D, который позволяет ему усваиваться.

Народные средства для профилактики

Умеренные физнагрузки позволяют не только лечить заболевания опорной системы, но и предупреждать их. Профилактический эффект достигается за счет того, что в точке, на которую направлена нагрузка, происходит природное уплотнение костной ткани.

Необходимо уделять внимание всем районам своего тела. Это значит, что для получения нужного спортивного эффекта потребуется совершать такие манипуляции:.

  • приседания – достаточно 2-3 подходов по 10-15 раз;
  • подъемы гантелей либо бутылок с водой (все зависит от личных возможностей); как и в предыдущем случае, осуществляется 2-3 подхода по 10-15 раз;
  • наклоны корпуса в разные стороны – так вы сможете растянуть связки и натренировать ноги (они будут напрягаться, дабы удержать вас в стоячем положении);
  • выпады – делаются по возможности, с неглубоким провисанием; это упражнение считается одним из самых универсальных, оно позволит растянуть связки передней и задней поверхности бедра, а также натренирует мышцы указанных областей;
  • подъем на носочки – идеальное упражнение для тренировки икроножных мышц и для уплотнения большой и малой берцовой кости.

Упомянутые комплексы рекомендуется проделывать 3-4 раза в неделю. Желательно заниматься таким спортом на свежем воздухе.

Способы профилактики:

  1. Заблаговременное выявление и ликвидация любых факторов риска заболевания.
  2. В первые 2 года после менопаузы целесообразно применять эстрогены.
  3. В предменопаузный или постменопаузный период следует пройти плановую денситометрию.
  4. В постменопаузальный период нужно употреблять препараты кальция и соблюдать диету с его повышенным содержанием.
  5. Почаще бывать на открытом воздухе и на солнце.
  6. Регулярные занятия физическими упражнениями. Даже 20 минут зарядки в день достаточно для эффективной профилактики многих болезней, не только остеопороза.
  7. Отказ от вредных привычек: бросьте курить и существенно ограничьте потребление спиртных и кофейных напитков.

Правильное питание – фундамент сохранения здоровья

Многие люди даже не задумываются над тем, какую роль в проявлении заболеваний играет потребление в пищу вредных продуктов. Еще большее количество людей ошибочно полагает, что, отказавшись от продукта, польза которого доказана, они ничего не потеряют.

Однако это не так. Только при получении всех необходимых веществ организм будет крепким и сможет противостоять недугам.

В особенности это касается пожилых женщин, склонных к поражению остеопорозом. По сути, их рацион мало чем отличается от рациона большинства людей, однако он в обязательном порядке должен включать:.

  • пищу с повышенным содержанием кальция – она позволит костям сохранять свою крепость; суточная норма кальция должна составлять 700 мг; получить требуемую концентрацию можно, если ежедневно употреблять в пищу орехи, сухофрукты, шпинат, капусту, миндаль, натуральный йогурт;
  • продукты, имеющие в составе достаточное количество белка – этот компонент важен для организма в целом, но его получение должно быть умеренным (чрезмерная концентрация белка спровоцирует выведение кальция из организма); разрешается употреблять среднее количество мяса, яиц, рыбы, орехов, риса, картофеля, свежих овощей;
  • воду и разбавленные соки – они помогут полезным компонентам быстрее усваиваться.

Как известно, любая диета включает не только список рекомендаций, но и список ограничений. Диета для профилактики остеопороза – не исключение. В частности, пожилым женщинам придется снизить до минимума потребление:

  • газированных напитков, чая, кофе и алкогольной продукции;
  • пищи с повышенным содержанием соли (имеются в виду чипсы, некоторые виды сыров, соусы, пицца, соленые супы); допускается употребление максимум 1 чайной ложки соли в сутки (хотя для стопроцентного эффекта от нее лучше вовсе отказаться).

Источник: http://sustav.space/sustav/profilaktika-osteoporoza-u-zhenshhin-posle-50-let.html

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет. Специфика и основные методы | Здоровье: остео- и хондропротекторы. Остеомед Парафарм

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет имеет ряд специфических особенностей. Это и особая диета, и комплекс специальных упражнений и, конечно, медикаментозная терапия.

Но если эффективность лечебно-профилактических мероприятий не подлежит сомнению, то назначение отдельных препаратов зачастую является довольно спорным решением.

Подробнее об этой актуальной теме и новейших средствах для борьбы с костными заболеваниями расскажем в нашей статье.

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет. Особенности питания

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет – это целый комплекс оздоровительных мероприятий, продолжительность и сложность которых зависит от степени тяжести выявленного недуга.

Читайте также:  Спондилез грудного отдела позвоночника - что это такое?

Перед назначением терапевтического курса врач обязательно порекомендует пройти денситометрию – анализ, определяющий плотность костной ткани.

На основе полученных данных и будет выстраиваться последующее лечение.

В первую очередь, пациенты обязаны соблюдать строгую диету.

Ежедневный рацион больных остеопорозом должен состоять из продуктов, богатых кальцием, фосфором и витамином D, необходимых для восполнения минеральной структуры костей.

Поскольку усвоение вышеперечисленных веществ в пожилом возрасте осуществляется гораздо хуже, врачи рекомендуют существенно скорректировать свой рацион. Например, вместо цельного молока использовать более биодоступные источники кальция – кисломолочную продукцию или сыры.

В целом, питание при остеопорозе должно быть сбалансированным, обогащенным различными витаминами и минералами. К слову, обеспечить себя достаточной порцией витамина D помогут непродолжительные (не более 15 минут в день), но регулярные солнечные ванны. Неплохим подспорьем в деле повышения плотности костей могут стать и витаминно-минеральные комплексы.

Очень часто при остеопорозе назначают также препараты с кальцием и витамином Д. Однако, как показывает практика, ощутимой пользы такая терапия не приносит, скорее наоборот.

Нужно понимать, что уменьшение минеральной плотности костей – это не причина, а следствие уже прогрессирующего заболевания. При нарушении процессов остеогенеза никакие дозы кальция, даже вкупе с витамином D, проблемы не решат.

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет должно базироваться на восстановлении механизмов приема и удержания минеральных веществ в костной ткани.

Лечебная гимнастика при остеопорозе

Лечебная гимнастика при остеопорозе –  неотъемлемая часть терапевтического курса.

Известно, что деструктивные процессы в костной ткани могут возникать как по причине малоподвижного образа жизни, так и чрезмерных физических нагрузок.

Поэтому очень важно найти ту самую золотую середину, при которой развитие скелетной системы будет происходить гармонично. Посмотрим, какие ощутимые преимущества дает лечебная гимнастика при остеопорозе.

  • Во-первых, улучшается кровоснабжение всех групп мышц, в том числе поперечнополосатых, непосредственно связанных со скелетом. Это обеспечивает дополнительное поступление питательных веществ в костную ткань.
  • Нормализуются процессы усвоения и обмена веществ. В частности, происходит более интенсивное всасывание кальция и других важных для поддержания здоровья скелетной системы нутриентов.
  • Улучшается гормональный фон. Известно, что при физических нагрузках в организме активизируются процессы выработки тестостерона. А этот гормон играет ключевую роль в процессах остеогенеза.

Чтобы лечебная гимнастика при остеопорозе приносила реальную пользу, а не вред здоровью, следует запомнить несколько простых, но очень важных правил.

  • Строго противопоказаны такие занятия людям с тяжелыми остеопоротическими поражениями костей или после недавно перенесенных переломов. В любом случае, консультация с лечащим врачом лишней не будет.
  • Лечебная гимнастика при остеопорозе является чем-то сродни занятиям йогой. Во избежание серьезных травм все движения здесь производятся в плавном ритме, с малой амплитудой и незначительным статическим напряжением. Каждую тренировку должна предварять легкая разминка.
  • Не допускается использование отягощений, (даже легких гантелей), поскольку это увеличивает риск возникновения переломов.

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет. Медикаментозная терапия бисфосфонатами

Лечение остеопроза у женщин после 50 лет, особенно при запущенных формах этого заболевания  – процесс очень сложный, поэтому гарантий на выздоровление не сможет дать ни один медицинский специалист.

В лучшем случае, при должном соблюдении всех врачебных рекомендаций, можно замедлить или остановить процесс разрушения костей.

Но как справиться с последствиями остеопороза? Можно ли восстановить былую прочность скелетной системы? Ответы на эти важные вопросы ученые ищут уже не одно десятилетие.

Обратите внимание

Помимо вышеупомянутых кальцийсодержащих средств, остеопороз пытаются лечить и с помощью бисфософонатов. Их основное назначение – остановить распространение костных деструкций, посредством угнетения роста остеокластов.

Нужно сказать, что со своей главной задачей такие препараты справляются весьма успешно. Снижение числа клеток-утилизаторов приводит к торможению или даже остановке разрушительных процессов в костной ткани.

Немалый оптимизм внушают и результаты рентгеновских исследований – на снимках пораженная кость зачастую выглядит совершенно здоровой.

Однако при этом начисто игнорируется тот факт, что плотность и прочность кости – понятия отнюдь не тождественные.

Печальным подтверждением тому являются многочисленные случаи переломов после терапии бисфосфонатами. Борьба с остеокластами не просто бессмысленна, но и чрезвычайно опасна для здоровья.

Вопреки распространенному мнению, вовсе не они являются главной причиной развития остеопороза.

Эти клетки всего лишь выполняют свою физиологическую роль – утилизировать старую костную ткань, чтобы на ее месте могли зародиться новые остеобласты.

Геноцид остеокластов приводит к тому, что убирать останки умерших остеоцитов и обветшавшие участки  межклеточного вещества остается некому.

В результате кость хотя и выглядит нормальной, но на деле представляет собой один сплошной могильник. Едва ли такой эффект можно расценивать, как победу над остеопорозом.

Гормонозаместительная терапия для лечения постменопаузального остеопороза. Есть ли от нее польза?

Гормонозаместительная терапия – еще один распространенный метод лечения костных заболеваний. Считается, что это единственный по-настоящему действенный способ для борьбы с постменопаузальным остеопорозом. С подобным утверждением можно согласиться, но лишь отчасти.

Научно доказано, что возникновение остеопороза у женщин после 50 лет является прямым следствием гормонального сбоя, возникающего в период климакса. Долгое время деструктивные процессы в костной ткани связывали с дефицитом эстрогенов, однако в действительности все обстоит совершенно иначе.

Безусловно, потеря женских гормонов крайне негативно отражается на состоянии здоровья слабого пола, но к развитию остеопороза это имеет опосредованное отношение.

Важно

На самом деле, разрушение костей возникает вследствие резкого снижения уровня тестостерона,  которое отмечается также во время менопаузы. Вопреки общепринятому мнению, мужской гормон одинаково важен для представителей обоих полов.

Именно он отвечает за процессы клеточного обновления и образование здоровых тканей (в том числе, костной).

В женском организме тестостерона  очень мало, но работает он с максимальной отдачей. И тут важную роль играют  эстрогены, многократно усиливающие действие андрогена за счет особых рецепторов. Поэтому  в процессах костеобразования одинаково важны обе группы гормонов.

В этой связи гормонозаместительная терапия с использованием эстрогеносодержащих препаратов представляется малоэффективной. А если учесть тот факт, что в основе данных средств лежат искусственно синтезированные гормоны, то подобное лечение грозит еще и массой побочных эффектов, вплоть до образования раковых опухолей.

Остеомед Форте – новое слово в терапии костных заболеваний

Российскими учеными В. И. Струковым и В.Н. Трифоновым разработано новейшее средство для решения проблемы снижения плотности костей – Остеомед Форте. Уникальность данного открытия состоит в использовании  природного компонента – трутневого гомогената – для стимуляции процессов выработки тестостерона.

Нужно сказать, что отечественные ученые были далеко не первыми, кто работал в этом направлении.

Американские исследователи первыми пришли к выводу, что стимулировать костный анаболизм можно только путем восстановления нормального уровня андрогенов.

Однако использование для этих целей препаратов на основе синтетического или бычьего тестостерона оказалось сопряжено с немалым риском для здоровья. Обилие побочных эффектов стало главным камнем преткновения на пути дальнейших исследований.

Гормоны трутней имеют особую структуру, которая делает их идеальным донорским материалом для восполнения в человеческом организме недостающих андрогенов и эстрогенов.

Примечательно, что энтомологические прогормоны действуют не по принципу замещения, а выполняют функцию стимуляторов эндокринной системы.

 Таким образом, удается восстановить гормональный статус естественным образом и избежать побочных действий.

Совет

Сегодня можно смело говорить, что лечение остеопороза у женщин после 50 лет вышло на качественно иной уровень.

Результаты клинических исследований показывают, что прием препарата Остеомед Форте способствует уменьшению, а в отдельных случаях – закрытию полостных образований в костях.

Кроме того, он отлично зарекомендовал себя в деле профилактики и быстрого заживления даже самых сложных переломов.

Скажем сразу: источники кальция не дефицитны. Но вот парадокс – организм может испытывать его нехватку. И женщины ощущают её чаще мужчин. Это когда секущиеся волосы гонят в парикмахерскую делать стрижку под мальчика. Ломкие ногти вопиют о наращивании, не говоря о зубах, хроническая реставрация которых буквально подрывает семейный бюджет. Но самое скверное, чем чреват недостаток кальция,…

Читать далее

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

Источник: https://osteomed.su/lechenie-osteoporoza-u-zhenshhin-posle-50-let/

Симптомы остеопороза у женщин старше 50 лет: причины патологи и методы лечения

Старческая походка и сутулость — это лишь минимальные проявления остеопороза. В худшем случае заболевание может привести к регулярным переломам даже при незначительных нагрузках и ушибах. Давайте разберемся, какие признаки остеопороза у женщин после 50 лет помогут распознать этот недуг, почему возникает остеопороз, и возможно ли от него избавиться?

Причины и механизмы развития болезни

На сегодняшний день на территории Российской Федерации остеопорозом болеет около 24% мужчин и 33% представительниц слабого пола.

Вступая в период более зрелой жизни, женщины становятся более подвергаемы к различным патологическим состояниям, среди которых и остеопороз. Причем в возрасте после 50 лет заметить данный недуг достаточно просто.

При своевременном обнаружении возможно немного уменьшить симптоматику заболевания, снизить риски регулярных переломов и других дискомфортных состояний.

К основному фактору, который влияет на развитие остеопороза у женщин после 50 лет, можно отнести гормональные изменения, связанные с менопаузой и периодом климакса, что может негативным образом сказаться на состоянии здоровья женщины. В период менопаузы происходит меньшая выработка эстрогена, что негативным образом сказывается на состоянии костных тканей, делает их более хрупкими.

Из-за гормональных изменений происходит вымывание кальция из костей.

Проведя исследования, было доказано, что уже через год после начала гормональных изменений, связанных с климактерическом периодом, снижается плотность костей, в среднем на 10%, причем каждый год данный показатель увеличивается еще на 2%. Таким образом, с возрастом угроза развития остеопороза у представительниц слабого пола значительно возрастает.

Читайте также:  Опухают суставы на руках и ногах причины - 5 причин и лечение

К другим причинам данной патологии можно отнести:

  • прием различных медикаментов, среди которых особенно выделяются противосудорожные препараты и иммунодепрессанты;
  • сопутствующие патологии эндокринной системы, которые также оказывают значительную роль на гормональный фон;
  • наличие заболеваний пищеварительной системы хронической формы, особенно это относится к патологиям почек и печени;
  • длительная терапия с помощью кортикостероидов;
  • недостаточный вес, анорексия;
  • ревматоидный артрит;
  • генетическая предрасположенность к остеопорозу;
  • ранее перенесенные различные травмы.

Группа риска

Данное заболевание поражает далеко не всех людей одинаково. Медики выделяют некоторые признаки остеопороза у женщин после 50 лет, которые могут означать риск увеличения шансов к возникновению недуга.

5 способов избавиться от боли в спине

В первую очередь в группу риска попадают представительницы слабого пола, которые ведут малоактивный образ жизни, соблюдают различные жесткие диеты, имеют вредные привычки, увлекаются употреблением кофеинсодержащих напитков.

Обратите внимание

В результате неправильного питания и отказа от множества полезных продуктов происходит развитие авитаминоза, поэтому идеальная фигура не всегда безопасна для здоровья женщины. Из-за нехватки витамина Д, которая и так наблюдается из-за низкой солнечной активности, данная проблема только усугубляется, ускоряя процесс вымывания кальция из костей, тем самым провоцируя разрушение костных тканей.

Причем важно то, что из-за потери костной массы часто наблюдается развитие различных переломов шейки бедра патологического характера, а также патологических переломов голеностопных суставов, лучезапястных суставов и даже позвоночника, что опасно для здоровья и жизни человека.

Чем опасен остеопороз?

Медики выделяют две основные опасности, которые могут возникнуть в результате развития этого недуга:

  1. Отсутствие косвенных признаков, что становится причиной обнаружения патологии на поздних стадиях ее развития. Так как кальций вымывается из костей постепенно, то пациенты могут не сразу заметить изменения, признаки заболевания. Чаще всего болезненные ощущения, патологические изменения осанки и другие признаки наблюдаются уже на конечных стадиях развития остеопороза. Это усложняет диагностирование, выявление недуга на поздних стадиях делает невозможным полное исключение проблема.
  2. Многочисленные переломы. Из-за того, что болезнь иногда никак себя не проявляет, при этом болезненность, патологические изменения и дискомфорт могут отсутствовать, пациенты часто сталкиваются с многочисленными переломами костей. В результате вымывания кальция происходит истончение костных пластинок, что становится основным фактором к увеличению воздушного пространства в полостях костей. Это же, в свою очередь, снижает прочность костных тканей, увеличивается давление на истончающиеся пластинки, что приводит к частым переломам.

При обнаружении некоторых признаков, желательно при первой же возможности проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить развитие остеопороза. Именно из-за несвоевременного обследования и несвоевременной терапии часто наблюдаются последствия от данной болезни.

Видео «Что такое остеопороз, и как его лечить?»

Информационное видео, в котором доктор даст ответы на популярные вопросы об остеопорозе: причины, как распознать и как вылечить?

Признаки остеопороза у женщин

Понятно, что основной признак остеопороза у женщин на поздних стадиях — это перелом. Но даже при регулярных переломах не всегда удается точно поставить диагноз, так как существует множество различных причин к образованию данной травмы.

Если же обратиться к высококвалифицированному специалисту, то после осмотра и диагностических процедур, если пациенту имеется более 50 лет, обычно всегда ставится подозрение на остеопороз.

Если же наблюдается слишком длительное сращивание костных тканей, а также повторный перелом и в тех же местах, то практически всегда данный диагноз подтверждается.

Чаще всего женщины с остеопорозом получают следующие переломы:

  • лучевой кости, что можно объяснить нагрузками на руки, чаще всего наблюдается в холодное время года, причиной чему является гололед;
  • малоберцовой кости;
  • нарушения целостности шейки бедра, что объясняется особенностями строения организма представительниц прекрасного пола — шейка бедренной кости располагается под углом 45-60 градусов, в результате чего увеличивается нагрузка на данную кость, особенно во время падений;
  • разрушение позвоночника, что может подавляющим образом сказаться на состоянии большинства органов.

Особой значимостью отличаются последние два пункта, поскольку при развитии недуга восстановление костных тканей значительно ухудшается, поэтому нарушение целостности шейки бедра или же позвоночника может стать причиной пожизненной инвалидности.

Основные симптомы остеопороза у женщин после 50 лет:

  • гиперутомляемость, бессонница и сильная раздражительность;
  • появление судорог, горба, замедление роста, мышечных судорог;
  • образование межпозвоночных грыж;
  • развитие аллергических реакций даже на те компоненты, которые раньше не вызывали аллергию;
  • тахикардия;
  • патологии органов желудочно-кишечного тракта;
  • обильная сухость кожи, волос, появление ломкости ногтей, ранней с едины, повышенного потоотделения;
  • искривление позвоночника, появление болей в спине и нарушения двигательной активности, может возникнуть даже болезненность при длительном нахождении в положении лежа;
  • чрезмерное образование зубного налета и пародонтит;
  • развитие эндокринных заболеваний, в том числе сахарный диабет.

Сложность заключается в том, что вышеперечисленные признаки не всегда сигнализируют о развитии остеопороза. Однако они являются тревожным звоночком для своевременного посещения лечащего врача, так как остеопороз возможно устранить на ранних стадиях. Большинство пациентов не обращают внимания на подобную симптоматику, обращаясь к врачу уже на конечных стадиях развития недуга.

На более поздних стадиях может наблюдаться такая симптоматика:

  • частые переломы костей;
  • появление тяжести, особенно в области между лопатками;
  • снижение роста;
  • искривление позвоночника, которое может достигать II и III степени.

Терапия патологии на таких стадиях уже невозможна, при этом последствия необратимы. Однако можно уменьшить влияние заболевания на состояние организма, снизить дискомфорт и болезненность.

Диагностика заболевания

К основным способом диагностики остеопороза можно отнести лабораторные исследования, рентгенографию и денситометрию.

С помощью лабораторных исследований можно определить уровень концентрации кальция и фосфора в крови, можно распознать количество половых гормонов и уровень витамина Д, что косвенным образом влияет на развитие остеопороза.

С помощью костной ультразвуковой денситометрии можно выявить заболевание на ранних стадиях. Это считается наиболее информативной диагностической процедурой. Она дает возможность определить даже небольшое и незначительное снижение плотности костей. Таким образом можно точно определить степень тяжести заболевания и подобрать наиболее подходящую тактику терапии.

Рентгенография при данном недуге является менее информативный. С помощью данного диагностического метода можно обнаружить патологические изменения на более поздних стадиях, когда снижение плотности костей наблюдается выше 15%.

Лечение остеопороза у женщин после 50 лет

Схема терапии должна подбираться только индивидуально, учитывая основные причины развития недуга, возраст женщины, а также имеющиеся противопоказания. Основной целью терапии является предотвращение вымывания кальция, восстановление плотности костей. К основным методам лечения можно отнести прием препаратов на основе Деносумаба, прием биофосфонатов и Стронция ранелата.

1. Биофосфонаты

Это аналоги пирофосфатов, благодаря действию которых происходит подавление резорбции костных тканей.

То есть с помощью данного медикамента останавливается процесс разрушения костной массы, происходит формирование новых костных структур. Обычно биофосфонаты назначаются для приема внутрь.

К наиболее популярным из них можно отнести Бонвива, Ризедронат и Алендронат. Иногда может быть назначено в форме инъекций — Золедронат.

Важно

Чаще всего такие медикаменты достаточно неплохо переносятся пациентами, редко вызывая побочные явления. При приеме препаратов необходимо тщательно соблюдать инструкцию, запивая препарат необходимым количеством воды.

Особенно это актуально для тех, кому удалось обнаружить остеопороз на ранних стадиях развития. В таком случае можно предотвратить повторное возникновение рецидива.

2. Стронция ранелат

Стронция ранелат является одним из основных препаратов, который назначают в качестве терапии остеопороза, возникающего в период постменопаузы. Основное активное вещество способствует стимуляции процессов выработки коллагена, останавливает дальнейшее разрушение костных тканей. Благодаря терапии данным средством существенно снижаются риски регулярных переломов.

Выпускается препарат в форме порошка, который перед применением необходимо развести в указанном в инструкции количестве воды. Суспензию лучше применять перед сном. В медицине Стронция ранелат достаточно популярен благодаря своему двойному действию. Он не только подавляет разрушительные процессы внутри организма, но и способствует процессу формирования новой костной массы.

3. Препараты Деносумаба

Препараты, в состав которых входит Деносумаб чаще всего рекомендуют использовать для терапии остеопороза у женщин во время климакса и менопаузы. Это человеческие моноклеточные тела, которые используются при больших рисках регулярных переломов и при значительной потере костной массы.

Их основным отличием является биодоступность и легкое перенесение. К еще одному преимуществу можно отнести метод применения. В отличие от других препаратов, Деносумаб необходимо вводить только один раз в 3-6 месяцев.

Однако высокая цена подобных препаратов позволяет использовать их далеко не каждой.

В особенно запущенных случаях также рекомендуют препараты на основе Деносумабы. К ним можно отнести Пролиа и Эксдживу.

Профилактика остеопороза

Остеопороз, как и большинство других заболеваний, легче предупредить, нежели после лечить. Поэтому рекомендуется начинать профилактику данной патологии еще в молодом возрасте. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и у более молодых девушек состоит из правильного рациона питания, здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, физических нагрузок.

В целях предотвращения развития остеопороза рекомендуется обогатить свой ежедневный рацион продуктами, в состав которых входят кальций. К ним можно отнести йогурты и молочную продукцию, сухофрукты, орехи, лосось и капусту. Необходимо придерживаться сбалансированного питания, в котором не должно быть переизбытка белков, углеводов и жиров.

Так, при чрезмерном употреблении белка происходит выведение кальция, что провоцирует ослабевание костных тканей. Рекомендуется также сократить количество употребляемой соленой пищи. Употребление достаточных объемов жидкости поможет насытить организм не только кальцием, но и другими элементами.

Совет

Очень важной в данном вопросе является физическая активность. Даже после 50 лет рекомендуется ежедневно осуществлять пешие прогулки, при возможности ходить в бассейн, бегать трусцой, заниматься в тренажерных залах. Здоровый образ жизни поможет не только избавиться или предотвратить остеопороз, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Ежедневно выполнять небольшую зарядку, и даже 20 минут умеренной физической активности окажет колоссальное влияние на здоровье женщины. По возможности выполняйте более пассивные физические нагрузки, которые также должны быть регулярными. Для этого можно посещать тренажерный зал два-три раза в неделю, занимаясь на некоторых тренажерах, но не стоит усердствовать в данном вопросе.

Женщинам в возрасте 40 лет и старше рекомендуется ежегодно проходить обследование для профилактики изменений костно-мышечной системы. Это позволит своевременно выявить различные патологические изменения и осложнения.

Стоит помнить о том, что любое заболевание значительно легче вылечить на ранних стадиях, так как запущенные формы редко поддаются терапии, особенно медикаментозной.

Видео «Симптомы и лечение ломкости костей»

Видео-передача с подробным обсуждением данной проблемы, а также с обсуждением симптоматики и методов лечения этого недуга.

Источник: https://wkrasote.ru/zdorovie/lechenie/priznaki-osteoporoza-u-zhenshhin-posle-50-let.html

Ссылка на основную публикацию